rizs almával diéta

10 fogyásmítosz

Stacy Utazás dátuma Korlátlan kenyér, előételek, előételek és desszertek mellett túl nagy a kísértés a túlzott fogyasztásra.

Mielőtt megkezdődne a körutazásod

Ráadásul olyan dolgok járnak a fejemben, mint például: "Nem akarok lemaradni a próbálkozásról" vagy "Ki kellene használnom azt, amit fizettünk". Bár az étel nem igazán áll rendelkezésre a nap 24 órájában, mint a tengerjáró hajókon, a napokban mégis több volt, mint elég. 10 fogyásmítosz hallotta, hogy az átlagember napi egy fontot gyarapít egy hetes körutazáson, akkor elgondolkodhat azon, hogy mit tehet a súlygyarapodás elkerülése érdekében.

Nézze meg ezt a 11 tippet, amelyek beváltak számomra a legutóbbi 11 éjszakás karibi körutazásunk során. Nem akartam hízni, és azt hittem, hogy kudarcba fogok állni, ha megpróbálok lefogyni, ezért az volt a célom, hogy csak fenntartsam a kezdő súlyomat.

Recently Updated

Mielőtt megkezdődne a körutazásod 1. Töltse le az okostelefonos alkalmazásokat De várj. Ne hagyja abba, miután letöltötte a nyomkövető alkalmazásokat! Számos olyan alkalmazás létezik, amelyek a nyomkövető alkalmazás információit használják arra, hogy jutalmazzanak az edzésért.

Dick's Sporting 10 fogyásmítosz bal felső sarokAchievement jobb felső és Walgreen's alul Azt is javasolnám, hogy keresse fel az egészségbiztosítási szolgáltatót, mivel egyeseknek van kedvezményük vagy más hasonló programjuk, ahol a tagokat megjutalmazhatják az egészséges tevékenységekért.

FOGYÁS - a 10 legfontosabb tipp

Ha naponta frissítünk egy lépést, Scott és én mindennap 1,00 dollárt kereshetünk napig Amazon-ajándékkártya formájában, Oscar, egészségbiztosítónk. Oscar Egészségbiztosítás 2. Készítsen diétát és testmozgási szokást, mielőtt otthagyja Rájöttem, hogy az első három nyugdíjas évem alatt körülbelül 10 fontot híztam, amelyet rengeteg utazás töltött el köztük 16 körutazás.

  • Tömeggyarapodás elveszíti a hasi zsírt
  • Hogyan lehet lefogyni a hasamról
  • Veszít zsírt a bél körül

Ahogy kezdődött, személyes elkötelezettséget vállaltam, hogy megpróbálom növelni a testmozgásomat és csökkenteni a kalóriabevitelt - legalábbis addig, amíg a kívánt súlyomhoz nem érek. Mivel február ig nem indultunk el a 10 fogyásmítosz, így már 47 napom volt az övem alatt. Bár az étrendem nem volt tökéletes az év első másfél hónapjában, aprólékos voltam a testmozgás iránti elkötelezettségemmel.

Mindez elérhető a szabad piacon, azonban akik fogyni így kell tölteni jelentősen. Ha minden kész, már csak azt kell meghatározni, a terep, ami szintén terjesszen elő konkrét követelményeket. Ebben az esetben beszélünk a következő pontokat: Az első 15 perc ajánlott vezetni sík terepen kis sebességnél, amely lehetővé teszi az izomtömeg, hogy alkalmazkodjanak az új teher. A következő lépés - egy dombos területen, ahol már csatlakozik a munka révén más izomcsoportokat. Terhelés növekszik, de miután a bemelegítés nem tekinthető a fogyás az emberi kritikus.

Az év eleje óta nem telt el egy nap sem arról, hogy ne teljesítettem volna a Fitbit-en keresztül követett legalább 10 lépéses személyes céljaimat. Ezenkívül minden lefogy és épít definíció elvégeztem egy rövid edzést a 1.

Kiderült, mi a legnagyobb tévhit, ha fogyni szeretnél

Jillian Michaels 30 napos darabja 3. Hajózás előtti csomagolás A körutazás alatt 4. Menjen fel a lépcsőn A lépcsőn való utazás Scott és én számára nem új keletű, amikor tengerjáró hajóval utazunk.

10 fogyásmítosz fogyás keene nh

A 33 10 fogyásmítosz szinte mindegyikén, amelyet közösen tettünk meg, sétáltunk a lépcsőn, hogy azonnal elindulva mindenhová eljussunk, ahová szeretnénk menni. A lépcsőn való eljutással elkerülheti a sokszor várakozást a zsúfolt lift előcsarnokban, ráadásul egy kis testmozgást is végezhet.

Az általános elképzelés a módszer, hogy lefogy

Korábban azzal jutalmaztuk magunkat, hogy kiszállási napon felszálltunk a lifttel, de most ezt is feladtuk. Bár a szállodákban általában nem lépünk fel a lépcsőn, a repülőtereken igyekszünk járni - ameddig csak mivel nincs túl sok poggyászunk! A kabinunkkal a Hírességek elmélkedése Mivel a 6.

Ezenkívül a medencéhez vagy a pezsgőfürdőhöz szintén a Még a színházba és a fő étkezőbe is eljutáshoz legalább két lépcső kellett!

Bejegyzés navigáció

Kövesse nyomon a lépésszámlálást A 14 nap távollét alatt átlagosan naponta alig több mint 13 lépést tettem meg, a legalacsonyabb napom 11 lépés volt, a legmagasabb pedig 18 volt. Minden nap szenteltünk egy kis időt a gyaloglásnak - akár a kocogópályán, akár a szórakoztató fedélzet szabadtéri sétányszakaszán, akár a kabintermi fedélzetek körül, ahol a hurkot gyalogolni 10 fogyásmítosz.

10 fogyásmítosz TBC fogyni

A hajó folyosóján lógó műalkotások nézegetésével és az utastársak jóvoltából szórakoztató ajtódekorációk keresésével néha a gyaloglásnak sem volt gyakorlása! Ráadásul a hajó belseje szőnyegpadlóval van ellátva, amely megkönnyíti a lábadon való lépéseket.

10 fogyásmítosz félelem fogyás

Sétáltunk is, amikor volt egy kis időnk az érdeklődő tevékenységek között. Hozzáadva a napi lépésszámhoz a hajó fedélzetén Ha lemaradtunk, amikor a délután körbejárt, kreatívak lettünk, hozzáadva a lépésszámunkat. Amikor volt egy zenekar, amelyet hallani akartunk, ahelyett, hogy egy székben heverésznénk, hogy meghallgassuk, sétáltunk, miközben élvezzük a zenét.

10 fogyásmítosz saját márkájú zsírégető

Karibi hangok hallgatása hurok séta közben a futópályán 6. Szobai edzések A hajó fedélzetén volt egy erkélyes szobánk, ahol a kanapé és a tükrös íróasztal között volt némi hely. A kuka és a dohányzóasztal mozgatásával a hely elég nagy volt ahhoz, hogy továbbra is kövessem a Jillian Michaels 30 napos darabja edzésprogram.

Bár megtehettem volna, úgy döntöttem, hogy nem hozok súlyt magammal - és így is képes voltam egy jó edzésre. Szobai edzés kilátással A legnagyobb kulcs ahhoz, hogy az edzésemet minden 10 fogyásmítosz megszerezzem, az a nap elején volt.

Minden reggel valamikor megbeszéltük a vacsora előzetes időpontját, és ennek köré terveztem az edzésemet.

előnyeit gyakorlat

Gyakran találtam kényelmesnek a késő délutáni edzéseket, és edzésemet zuhanyzóval és vacsorával követtem.

Ez azonban nem ment minden nap.

  • Zyban használt fogyás
  • Zsírvesztési makrók az endomorfra
  • 10 napos fogyókúra turmix

Fenntartott parti kirándulásaink vagy egyéb, érdeklődésre számot tartó tevékenységek és események alapján voltak napok, amikor vagy kora reggel, vagy akár késő este dolgoztam. Ezért volt minden nap egy terv kritikus része annak a sikernek, amelyet a mindennapi edzésre fordított idő megtalálásával értem el.