Asztali munka hogyan lehet fogyni
Tartalom
Post comments: 5 hozzászólás A zsírpárnáktól megszabadulni egyszerű.
Nem mindig hogyan lehet elveszíteni a testzsírt a medencében, de hidd el: egyszerű! Talán neked azért nem sikerül, mert túlbonyolítod? Fiatalabb korom nagy részében túlsúlyos voltam. Na jó… néha egyenesen kövér.
Ami hülyeség létezhet, azt kipróbáltam, hogy ezen változtassak. Ultra lowcarb. Ultra lowfat. Napi hatszorevős dobozolás.
Tüdőt kiköpős, asztali munka hogyan lehet fogyni tocsogó kardiózás. Yepp, még a káposztaleves-diétát is.
Az eredmény? Profi lettem jojó-diétázásban. Christian Bale megirigyelhetné azt a testsúlyingadozást, amit én egyetemi éveim alatt produkáltam.
- Diétás módszerek, amiket teszteltem :: Duciforradalom
- Fizikai munka mellett hogyan tudnék fogyni? - Fogyni munka
És volt még egy rossz tulajdonságom: amiről azt hittem, hogy igaz, ahhoz foggal-körömmel ragaszkodtam, és meg se vizsgáltam asztali munka hogyan lehet fogyni a lehetőségét, hogy talán butaság. Neked is van egy barátod, akinek az egyik barátja ilyen?
Ha négy évvel ezelőtt olvashattam volna a saját cikkeimet, biztosan az lett volna a zsigeri reakcióm, hogy ez a gyerek nem tudja, miről beszél. Ha most te is így érzel velem kapcsolatban, arra biztatlak: tedd félre az egód, és tarts velem. Fogyni, szálkásodni akarsz? Szeretnék segíteni neked, hogy arra koncentrálj, ami fontos — és ne feszülj azon, ami lényegtelen! Ha néha kicsit keményebben fogalmazok, azt érted teszem.
Bumbumbum bubumbubum bum bum…! Próbáltál már… kevesebbet enni?
A hatékony izomépítés és testépítés alapelvei
Ami most jön, talán sokkoló lesz. Talán istenkáromlásnak tartod majd. Egyből bezárod az oldalt, mert azt hiszed, őrült vagyok. Fogyni szeretnél.
Fogyás sikersztorik
A nagy kérdés: hogyan? Milyen speciális technikára lesz szükséged? Nekem lenne egy bátortalan javaslatom. Elképzelhető, hogy esetleg, talán… egy kicsit kevesebbet kéne enned?
Fogyni munka. Így kell 40 kilót fogyni irodai munka mellett!
Akármilyen röhejesen egyszerűen hangzik, ez ennyi, meg egy Bambi. Ockham borotváját ismered? Egy működő zsírégető diétához csak arra kell figyelned, hogy fenntarts egy hosszú távú kalóriadeficitet, vagyis átlagosan kevesebbet egyél, mint amennyire a szervezetednek szüksége van. Ez nem azt jelenti, hogy minden nap kevesebbet kell enned. Főleg nem azt, hogy minden nap ugyanannyit kell enned! A lényeg, hogy mondjuk egy hét átlagában kalóriadeficitet produkálj.
De, de, de… Nincs de! Sajnálom, de ez az unalmas valóság. Minél előbb lenyeled ezt a keserű vagy édes?
- Jym zsírvesztés
- Pláne, ha gyümölcslével történik.
- A vízivás kulcs a fogyásához.
- Fogyás a víz segítségével|Víztisztító készülék|Wellnetviztis
- A szerdia Magyar Közlönyben jött ki, hogy a terveknek megfelelően módosítják a lakástakarékpénztárakról szóló törvényt annak érdekében.
- Alkoholt, cukrot, kávét kerüljük.
Aha… tehát azt mondod, bármilyen szemetet ehetek egy diéta alatt, csak figyeljek a kalóriadeficitre? Wow, wow… Álljon meg a fáklyás menet! Számít, hogy mit eszel, de kizárólag az egészséged és a diéta élvezhetősége, fenntarthatósága szempontjából.
Fogyassz vizet a kilók ellen!
Oké, egy minimális fehérjebevitelt nem árt becélozni az izommegőrzés érdekében. Hogy mennyi az az annyi? Sokkal kevesebb, mint gondolnád. Még férfiaknál is. Az is igaz, hogy egyénenként eltérő, hogy valaki zsír- vagy szénhidrátközpontú étrenden érzi igazán jól magát.
Mindennek a fogyáshoz viszont semmi köze! Sajnálom, ha tőlem kell megtudnod, de lehet fogyni úgy ishogy csak édességet zabálsz. Azaz, dehogy sajnálom… örülök, ha könnyebbé tehetem az életedet!
Sem gyorsabban, sem pedig többet nem fogysz attól, hogy fehér kenyér helyett teljes kiőrlésűt eszel, alacsonyan tartod a bevitt szénhidrát mennyiségét, vagy éhgyomorra kardiózol. Na de mi van az inzulinnal?? Mi lenne? Erre mindjárt visszatérünk. Ha a csapból hülyeség folyik, a csapot el kell zárni. Ne olvass olyan fitneszmagazint, amiben be akarják kajáltatni veled, hogy a zsírégetéshez és az izommegőrzéshez tizenkét dologra kell figyelned egyszerre.
Ó, drága fitneszipar… szeretlek is, meg nem is! Az elmúlt évtizedek populista fitnesziparával nem az a baj, hogy megtanultuk, mi az a glikémiás index GImakrotápanyagok, éhgyomros kardió és társaik.
- Mit kell tenni annak érdekében, hogy lefogy
- Fogyni szeretnél? Oké, de ne szenvedj feleslegesen! | dietcrafting
Ezek fontos, de legalábbis érdekes dolgok. Néha figyelni érdemes rájuk. Például, ha világbajnokság előtt álló testépítő vagy, és az utolsó fél kiló makacs zsírt szeretnéd legyalulni magadról. Ha erről van szó, akkor küldöm a respektet!
Mit kell tenni annak érdekében, hogy lefogy
Nem is az a baj, hogy több évszázadnyi teljes nemtörődömség után elkezdtünk figyelni arra, hogy mit eszünk, és egyre több klasszikus ételt készítünk el egészséges ebb alapanyagokból. Ezek szuper változások!
És ez miért baj? Értem, mire gondolsz. Kit zavar a maximalizmus?
