21 comments

Bbg fogyás eredményei. The Return

Próbálsz legeredményesebb formában lenni és megtalálni a megfelelő edzésprogramot e cél eléréséhez?

bbg fogyás eredményei prep h a fogyáshoz

A program azt állítja, hogy elindítja az anyagcserét, újraformázza az egész alakját, és megfelel minden női testméretnek. A program meglehetősen csodálatosnak tűnik, és hírességeket és sok személyes sikertörténetet támogat. Több mint kilencmillió ember követi az Itsines-et az Instagram-on egy még nagyobb közönséggel, 22 millióval a Facebookon.

Mi teszi ezt a programot olyan népszerűvé és hatékonyabbá? A Kayla és más fitness szakértők segítenek ezeknek a kérdéseknek a megválaszolásában. Valószínűleg látta az embereket, akik az BBG hashtagot hordozó edzőképeket postáztak a közösségi médiában. A felvételek előtt és után BBG mozgalom indult, a többi pedig történelem.

bbg fogyás eredményei kávét inni, elveszíti a zsírt

Az Itsines szerint több mint 20 millió nő vesz részt a programjában és eredményeket ért el. Kayla egy interjúban osztotta meg, hogy ben létrehozta a BBG edzéseket a menyasszonyával együtt, és a Sweat vezérigazgatója, Tobi Pearce.

Ez magában foglalta a 28 perces ellenállás alapú edzést, valamint az oktatási információkat. Ő és csapata úgy érezte, hogy fontos a BBG számára, hogy lépéseket és utasításokat tartalmazzon, valamint hatékony és biztonságos edzést a nők számára. A megfelelő forma és technika tanítása szintén a fejlesztési cél volt, hogy segítse a nőket a tudás és a bizalom megteremtésében.

bbg fogyás eredményei a legjobb fogyókúrás kapszula

Kayla leírja a BBG-t, mint egy munkanapos heti programot, amely magában foglalja a nagy intenzitású edzést, a plyometrikus gyakorlatokat, valamint a cardio és a helyreállítási munkákat. Kayla azt is jelzi, hogy az edzés alkalmas minden női fitnesz szintre.

Az edzések 28 percig tartanak, így könnyebben illeszkedhetnek a forgalmas menetrendbe, és könnyen elvégezhetők otthon, felszereléssel vagy anélkül.

BBG – Bikini Body Guide – 12 hetes edzés Mindenkinek

Bár az edzés felszerelés nélkül is elvégezhető, a Kayla honlapja kézzel súlyokat, súlyozott orvosi labdát, ugrókötélet és padot vagy sík felületet ajánl. A habhenger ajánlott nyújtás, de nem szükséges. Hogyan működik a BBG? A BBG egy körkörös képzést alkalmaz, és csoportonként négy különböző gyakorlatot gyűjt össze.

Minden egyes kör azt sugallja, hogy egy bizonyos számú ismétlést töltesz ki egy testmozgásra vonatkozóan.

Diéta és fogyás

A BBG-áramkörök többszörös gyakorlatokból állnak ebben az esetben négy számos ismétléshez, egy meghatározott idő alatt, Tony Maloney, ACSM-tanúsítvánnyal ellátott fiziológus szerint. A program különböző testrészekre, például karokra és abszorbensekre, lábakra és teljes testrészekre bomlik, mondja Maloney. Ez kombinálja mind az edzést, mind a cardio alapú mozgásokat.

Mindegyik áramköri program kevesebb, mint 30 perc alatt elvégezhető. Az a képesség, hogy rövidebb idő alatt befejezze az edzést, része a BBG vonzerejének. Ez egy program, amely könnyen beilleszkedik egy forgalmas életmódba.

Hatékonyság Kayla azt mondja, hogy a BBG edzései a tól kezdődő személyes edzőprogramokon alapulnak az ügyfelekkel végzett edzéseken. Új ügyfelek gyakran jönnek hozzá, miután meglátták azokat a csodálatos eredményeket, amiket a barátainak eljutottak a programból. Korán tudta, hogy ez a tréning hatékonnyá vált.

  • The Return
  • Phytogenix végső zsírégető vásárlói vélemények
  • Japán zsírégetés. Az orvos ajánlja
  • Peptid fogyás
  • A Kayla Itsines BBG (Bikini Body Guide) edzése működik

A plyometrikus edzés, a kardió és a helyreállítási munkamódszerek kombinációja a BBG-ben segít a teljes kondicionálásnak, a Kayla szerint. A program lehetővé teszi, hogy elérje és fenntartsa az erős, sovány fizikumot. A nagy intenzitású mozgások az edzés során maximalizálják az energiafelhasználást.

A helyreállítás során a szervezet keményen dolgozik az oxigén cseréjében, amelyet az edzés során használtak, amely zsír az elsődleges energiaforrás, mondja Kayla. Ezután és a helyreállítás során a szervezet továbbra is kalóriát éget a testmozgás után, mivel az az alkalmazott oxigén helyettesítésére szolgál. Ez az úgynevezett EPOC felesleges oxigénfelhasználás utánés több órát is igénybe vehet bbg fogyás eredményei gyakorlat után, Kayla szerint.

Tehát a BBG edzés pozitív és eredményes eredményeket hoz.

Mi az a Kayla Itsines BBG edzés? - Fitness-Trendek - 2021

A program alapvető áramköri képzést alkalmaz, de növeli a kihívást a nagy intenzitású intervallumképzéssel HIIT. A nagy intenzitású intervallum-edzés HIIT továbbra bbg fogyás eredményei a fitness-fogyasztó számára nagyon népszerű módja a mozgásnak, és mindennap egyre több kutatás támogatja a fitness-szakértő, Tony Maloney szerint.

A HIIT nagyon hatásos lehet elsősorban a nagyobb képzési hatás miatt sokkal kevesebb idő alatt.

bbg fogyás eredményei ital, amely segít a fogyásban

Egyszerűen fogalmazva, annál nehezebb energiát gyakorolni, annál több energiát kalóriát éget. Emellett energiát alkalmaznak az alkalmazkodás és a helyreállítás során az edzés során.

Diéta és fogyás

Ez azt jelenti, hogy elég sok kalóriát éget rhodiola zsírvesztés képzés befejezése után.

Ezenkívül ez a tréningmód javíthatja az inzulin érzékenységét a vérben, ami javítja az anyagcsere-egészséget, javasolja Maloney.

  • Tartalomjegyzék Kyla fogyni, Navigációs menü Írta: Váczy Anikó Az erős az új vékony: eddz és formáld tökéletesre a tested, hogy neked legyen a legjobb bikinialakod!
  • Hogyan lehet fogyni a tengerimalac
  • Hatalmas változáson mennek keresztül Kayla Itsines vendégei - ifaktor
  • Fogyni bmr segítségével
  • BBG - Bikini Body Guide edzés

A mozgások egyszerű megtartása egy másik módja annak, hogy ez a program hatékony, mondja Maloney. A legtöbb egyén elvégezheti őket, és széles körben használják őket valamilyen oknál fogva.

Biztonság A Fogyás vízivással progresszív edzést használ, kezdve az alapvető mozgásoktól bbg fogyás eredményei növeli a kihívást, ahogyan alkalmazkodik a testmozgáshoz.

Kérdezz-Felelek a Magyarországi Utazásról

Itsines elősegíti programját egyszerűnek, alapformátumot használva, és egyszerűvé teszi számodra az induláshoz. Kayla szerint a BBG program alkalmas minden korosztály és fitnesz női számára, kivéve a jelenleg terhes nőket.