Csal nap tönkreteszi a fogyást
A nagy mennyiségű, rendszeres alkoholfogyasztás káros hatásait aligha kell bemutatni, sokan azonban a kockázatokat nem sejtve a kisebb mennyiségekkel jóval megengedőbbek. Ha keményen hajtasz az edzéseken a kockahasért, és odafigyelsz a táplálkozásodra, akkor kár lenne a befektetett rengeteg munkát tönkretenni egy-egy este alkalmával.
Ha komoly céljaid vannak, bizony, szigorúan meg kell húzni a határt. Alkohol és edzés Már nagyon kis mennyiségű alkohol is erősen befolyásolhatja a sportteljesítményt.
3/2. A stressz, amely tönkreteszi hétköznapjainkat 2.rész - Kecskeméti János
A nap folyamán, az edzés előtt elfogyasztott szeszes ital az egész tréning értékét lerontja. Ilyenkor a reflexeid lassabbak, a mozdulatok bizonytalanabbak, és megugrik a sportsérülések veszélye. Az alkohol vízhajtó hatása miatt nő a dehidratáció kockázata.
Ez akár ájuláshoz is vezethet, ám ennél kevésbé szélsőséges esetben sem tud a tested normálisan funkcionálni, illetve minden szükséges tápanyagot fogyás byron öbölben eljuttatni oda, ahol szükség van rá. Nemcsak edzés előtt nem érdemes azonban inni. Az alkohol megzavarja a szervezet energiát termelő és -szállító folyamatait.
Miközben az alkohol emésztése zajlik, a máj nem képes ugyanolyan mennyiségben glükózt előállítani, így leesik a vércukorszint. Ez egyrészt éhséggel - és nassolással - jár, másrészt további problémákat is okoz.
Az edzések során a glükóz biztosít energiát a mozgáshoz, így alkoholfogyasztás után lomha, fáradékony leszel.
A mozgás végeztével megkezdődne a csal nap tönkreteszi a fogyást a sérülések javítása, a raktárak újratöltése. Ha ilyenkor alkoholt viszel be, akkor a májad nem fog tudni megfelelően megbirkózni a feladattal. Az alkohol csökkentheti az izomnövekedéshez elengedhetetlen tesztoszteronszintet, ezáltal lelassul a regenerálódás, és kevésbé lesz látványos a sok edzés eredménye.
Egy bulis este után akár három napig is eltarthat, mire a szervezetedben újra minden megfelelően kezd működni.