További ajánlott fórumok:

Diétázom és nem fogyok. Miért nem fogyok? – 20 leggyakoribb hiba

japán fogyás kultúra jan de vries fogyás

Ha elhatároztad, hogy végre rendszeresen edzel, ám néhány hét elteltével még egyetlen kilótól sem sikerült megszabadulnod, az eredménytelenség könnyen lelombozhat. Nem vagy azonban egyedül a problémával, sőt, egy, a DailyMailen megjelent cikk tanúsága szerint az edzőterembe járók negyede hízásnak indul, amikor elkezd sportolni. Hiába edzel, nem fogysz?

fogyjon mellszobor alatt súlycsökkentő mérőszalag

Akik rendszeres edzésbe fognak, könnyen szembesülhetnek azzal, hogy hiába mennek el a tornaterembe akár heti három-négy alkalommal, nem csökken a kilók száma - sőt, gyakran többet mutat a mérleg. Hogy mi állhat a meglepő jelenség mögött, arról a szakembert kérdeztük meg.

A személyi edző véleménye Nagyon gyakori jelenségről van szó - mondja Kremer Kaposi Péter.

austin chumlee russell fogyás tartós fogyás 1 hónap alatt

Rengeteg embert ismerek, akik akár már évek óta lejárnak edzeni, és bár erősödtek, izmosodtak, a rajtuk lévő felesleg jottányit sem csökkent. Elcsépelt, de igaz Diétázom és nem fogyok, hogy a fogyás túlnyomórészt a táplálkozáson múlik.

férfiak egészségi fogyás sikertörténetek zsírégetés x5

A dolog borzasztó egyszerű: megenni kalóriát - ami egy nagyobb kakaós csigának felel meg - körülbelül öt perc, míg ledolgozni egy-másfél óra. Ez persze intenzitásfüggő, de az átlagember teljesítőképessége nagyjából ennyi.

Itt rontod el az edzést! Képeken a 4 leggyakoribb hiba Veszélyes finomított ételek A problémának két aspektusa van.

5 fatális hiba diétában - Diéta tippek, tanácsok

Először is a finomított ételek: ötszáz kalóriát tartalmaz egy tábla csoki, amit szinte emészteni sem kell, hiszen finomított szénhidrátok vannak benne, így a szervezet rögtön el is tárolja zsírként. Egy kiló almában vagy fél kiló csirkében nagyjából ugyanennyi kalória van, ám ezeknek a táplálékoknak a megemésztése már időbe és energiába kerül.

Azt már mindenki tudja, a testsúly 70 százalékban a táplálkozástól, és 30 százalékban a mozgástól függ. Ha mozgunk és diétázunk, de nem fogyunk, akkor valami nem stimmel, és egy feneketlen kútba hordjuk a vizet. Mit rontunk el?