Ehet zabkását fogyni
Így teljesen beleillet a fehérjedús diétámba amiről ITT olvashattok és az édesség utáni sóvárgást is teljesen elmulasztotta, arról nem beszélve, hogy a rostoknak köszönhetően ismét meglódult a fogyásom.
Zabkása receptekkel tele az internet, de nem egy inkább hizlaló, mint diétás, így aki fogyni akar annak észnél kell lennie, hiszen azért túl lassan fogyni a finom és egészséges reggeli, gabona, azaz szénhidrát.
Én minden esetben vízzel készítem el de ugye lehet tejjel is. A másik az adag, amit sok fogyni vágyó elront, ebből tényleg elég kevés is jól lakottság érzést ad én először fél müzlis tálnyit is alig bírtam megenni.
Már már negyed tányért fogyasztok és csak kora délutánra éhezek meg, akkor ebédelek. De térjünk át a kedvenc receptjeimre: Alap recept: 2 dl víz 3 evőkanál zabpehely én a nagyobb szeműt szeretem A vizet felforralom és hozzáadom a 3 evőkanál zabpelyhet és percig főzöm.
Ezek is érdekelhetnek
Szerintem a 3 perces verzió a tökéletes, mert még van ellenállása, nem teljesen pépes, de ez ízlés kérdése. Mindig teszek bele fahéjat, ami szintén segíti a fogyást, valamint édesebbnek tűnő ízt ad.
- Skye fogyás
- Fogyhat e a prilosecen
- Mivel a zabpehely glikémiás indexe alacsony, a szénhidrátok lassan szívódnak fel belőle, hosszú ideig tartó teltségérzetet biztosít.
- 3 kiló mínusz 1 hét alatt zabkásadiétával - Fogyókúra | Femina
- Zabpehely diéta – „okos” és „ésszerű” módszer a fogyás érdekében | Testépítek
- Akár 2 kiló mínusz 1 hét alatt zabpehelydiétával: nem leszel éhes! - Fogyókúra | Femina
- 5 kg fogyás étrend
- Férfi egészségügyi tippek a fogyáshoz
Persze lehet édesítőszert, nyírfacukrot, mézet beletenni én nem szoktam, helyette pár kocka étcsokival édesítek. Étcsokis kakaós zabkása Az első recept, ahogy elkészítettem, a forrásban lévő vízbe beletettem a 3 evőkanál zabpelyhet és egy kiskanál kakaóport natúrtkis fahéjat.
Keresés ebben a blogban
Miután megfőtt, kocka étcsokit keverek a müzlis tálba gőzölgő zabkásába. Banános-kókuszos zabkása étcsokival A banán nem épp a legdiétásabb finomság, így ezzel is érdemes óvatosan bánni, de néha azért ezt is ehet az ember lánya, a legdrasztikusabb diéta közben is.
A zabpehely belekerül a forrásban lévő vízbe, akkor adok hozzá egy evőkanál kókuszreszeléket és egy perccel később kis banánt beletörök. Ezzel sokkal sűrűbbé válik a zabkása, jobban is laktat, a felét szoktam csak megenni.
A tetejét természetesen banánnal díszítem. Kókuszos fahéjas zabkása Belefőzök egy púpos teáskanálnyi kókuszreszeléket a zabkásába és egy fél kiskanálnyi fahéjat, ez az egyik kedvencem.
Számoljunk az egyéni érzékenységgel is
Ebbe én ne teszek semmi édesítőt, csokit se, mert szeretem a natúr ízét, de persze Nektek ajánlom az édesítést. Ehhez adok hozzá petrezselymet és snidlinget, kicsi kakukkfüvet azért mert az a kedvenc fűszerem, ráadásul szuper diétás fűszer, de ehet zabkását fogyni bele majorannát, bazsalikomot, oregánót, rozmaringot stb.
Én ehhez időnként készítek feltétet is méghozzá gombásat. A gombát csiperke, vagy laska felvágom ízlés szerintire, kis olajon megpirítom.
Közben kakukkfűvel és csilivel fűszerezem. Ti is hatékony diétás reggelinek tartjátok a zabpelyhet, zabkását? Ti szeretitek a zabkását? Ehet zabkását fogyni meg velem a kedvenc recepteteket!
