Ellen fogyás srác. 38 Ászana ideas in | edzés, gyakorlatok, edzés gyakorlatok

• Velvet - Kockahas - Egy lány miatt kezdett edzeni a kövér srác - Srác fogyás tumblr Srác fogyás tumblr.
• Hogyan lehet fogyni és szakadni, mint ez a goai srác, aki 20 kg-ot fogyott és épített

Kezdőlap Hogyan lehet lefogyni és felszakadni, mint ez a goai srác, aki kevesebb mint egy év alatt 20 kg-ot fogyott és gyilkos hasizmokat épített előtt fogadjon el újabb szilveszteri határozatot a fogyás és az alakzat megteremtése érdekében, merítsen ihletet abból a tényből, hogy a 26 éves Sachin Sutarnak annyira szüksége van arra, hogy tudja, hogyan érheti el álmainak fizikai céljait.

És arról is, hogyan lehet valóban hű az újévi állásfoglaláshoz.

Sachin elmondja, hogy januártól és júniustól kezdett formában edzeni. Hat felülése beszélni kezdett.

A felesleges zsírom nem engedte, hogy légzés nélkül mászhassak ellen fogyás srác lépcsőn. Ezt a furcsa kihívást állítottam fel magam előtt.

• Но это было не животное.
• Hogyan lehet lefogyni, mint egy srác - Fogyás 1 év Hogyan segíthet a srácnak a fogyásban

Amikor elmondtam néhány barátomnak erről a kihívásról, nevettek rajtam, mert akkor még nem voltam sovány. Ahhoz azonban, hogy ezen gyorsan változtasson, Sachin elindította a következő súlycsökkentési tervet, amely 20 kg lefogyásból állt.

A 20 kg-os fogyás érdekében követendő súlycsökkentési terv -

Mivel ez történik a fogyással, sokat dolgozhat ki, de ha a diéta fogyás művészet a helyén, semmi ellen fogyás srác fog történni. Minden nap edzettem 6 nap torna és 2 óra úszás a hetedik napon.

HÁZI ZSÍRÉGETŐ - gyors és olcsó

A következő edzésprogramot hajtottam végre, és ezen a kiránduláson sok súlycsökkentő fennsíkot győztem le. Nagyon koncentráltam a holt súlyokra, a fekvenyomásra és a guggolásra is.

20 kg-os fogyás

Ezért kezdtem el kísérletezni más étrend-kiegészítőkkel, például zöld tea kivonatokkal és almaecettel. Egy ideig működött, majd ismét 75 kg-nál elértem egy fogyókúra fennsíkot.

Elkezdtem minden nap egy nagy tányér zöldséget fogyasztani, mivel ezek nagyszerű természetes zsírégetők. Abban az időben a kalóriabevitelem napi és között volt, ezért a fennsík megtörése érdekében úgy döntöttem, hogy naponta kétszer kezdek edzőterembe járni.

Hogyan lehet lefogyni, mint ez a srác, aki 3 hónap alatt 20 kg-ot fogyott, miután az emberek röhögtek rajta A fogyás és a csodálatos testépítés motivációja bárhonnan származhat: filmek, zenei videók, internet és még ugratás is. A 23 éves Chirayu Dandona elmondja nekünk, hogy azután találta meg a motivációt, hogy lefogyjon és formába lendüljön, miután néhány ember közvetlenül és közvetve nevetett rajta.

Reggel egy órás kardiót engedtem meg, éjjel pedig egyszerűen súlyokat emeltem. Nagyon nehéz szakasz volt, de még mindig küzdöttem és sikerült.

Körülbelül 8 hónap alatt 20 kg-ot fogytam. Ezenkívül megpróbálom növelni a méretemet az izom szempontjából, amelyet elvesztettem a zsírvesztés során.

Szerintetek így menne?

Nézd meg a méretarányt, és motiváld magad fotókon keresztül magadról ezen az átalakuló utazáson. Jogi nyilatkozat: Az étrend és az edzés rutinjait a válaszadók közösen elfogadhatják, de nem is jóváhagyhatják az étrend- és fitneszszakértők.

A GQ India nem támogatja vagy hagyja jóvá a cikkben szereplő személy által megosztott fogyókúrás tippeket és trükköket. Mielőtt bármilyen fent említett diétát vagy testgyakorlást követne, konzultáljon engedéllyel rendelkező egészségügyi szakemberrel.

Fogyott és jó állapotban van? Oszd meg a test átalakulásának történetét is! Írjon a [email protected] címre, és itt közzétesszük a kiválasztott történeteket. OLVASD MOST Hogyan lehet fogyni, mint ez a srác, aki 28 kg-ot fogyott azzal, hogy megváltoztatta ezt a két apró életmódot A legjobb hasizom edzés: Az egyetlen 6 gyakorlat, amellyel hat csomagot kapsz Úszó edzés: mit kell tudni merülés előtt További információk a fitneszről.

Segíthet a moszat a fogyásban Srác boros fogyás Gumi ruházat fogyáshoz Hogyan segít a visszapattanás a fogyásban? Táplálkozás fogyás srác főtt Hogyan segíthet a srácnak a fogyásban Így tegyük ízletessé a spirulinát Segíthet a moszat a fogyásban A 17 leghatékonyabb méregtelenítő szer A tápanyagbombaként ható kék, vörös és zöld algában fehérje, kalcium, magnézium, vas, kálium, jód, cink, szelén, folsav, C-vitamin, béta-karotin és különböző B-vitaminok elegye található: vagyis erősíti az immunrendszert, antibakteriális, rákmegelőző, sejtvitalizáló, védi a bőrt, és Candida-űző hatása is van.