Fogyhat e nyáron. Ezért fogysz nyáron könnyebben | Well&fit

Végre itt a nyár, a pihentető vakációk, a napozás és a végtelen koktélozások évszaka. Ez az évszak nemcsak a bulizás, hanem a fogyókúrázás szempontjából is a legjobb. A jó idő kimozdulásra ösztönöz Egy felmérés kimutatta, hogy az amerikaiak két éve rekordmennyiséget sportoltak. Ennek a es szokatlan meleg időjárás volt az oka.

Íme az 5 legjobb nyári étel, ha fogyni akarsz MME A nyár a pihenés, a nyaralás szezonja, ám sajnos sokan ebben az időszakban hajlamosabbak az egészségtelen étkezésre. A strandon könnyebben elcsábulunk és eszünk meg néhány gombóc fagyit, lángost, vagy hamburgert. Ha viszont az alábbi ételeket beiktatod az étrendedbe, akár még fogyaszthatsz is.

Szerző: Ripost Paradicsom A lédús, piros finomság valóságos antioxidáns-bomba: a benne található likopin csökkenti a gyulladásokat a szervezetben, és segít az étvágy szabályozásában. Karotinoidokból és C-vitaminból is rengeteg van benne, egyes vizsgálatok szerint különösen a biozöldségben.

Uborka Az uborka az egyik legkedveltebb zöldség. Nem fogyhat e nyáron szeretjük ezt a lédús, ásványi anyagokban gazdag, kalóriaszegény zöldséget.

Egyrészt finom, másrészt alig van benne kalória, nem terheli meg a gyomrot. Lúgosító és méregtelenítő hatásának köszönhetően beindítja az anyagcserét, megszabadít a felesleges salakanyagtól. Az uborkának emellett gyulladáscsökkentő hatása is van.

-5 kg 3 nap alatt!?🍑 MILITARY DIÉTA 🥗Zizzy Life, Zizzy's Kitchen

Görögdinnye A legkedveltebb nyári gyümölcs kétségkívül a görögdinnye. A dinnye 95 százaléka víz, így kiváló méregtelenítésre és hidratálásra is. A dinnye vízhajtó és lúgosító hatású, viszont alacsony a kalóriatartalma.

Egyes kutatások szerint a dinnye zsírbontó hatással is rendelkezik. Főtt kukorica A másik nagy kedvencünk a főtt kukorica. Van egy jó hírünk, nem kell, hogy lelkiismeret-furdalásod legyen, ha megeszel egy vagy két csővel.

• Hozd magad formába, még nincs késő!
• Figyeljünk az adagokra!
• Nyáron könnyebb a fogyás, elárulom miért!
• Azonban fontos tudni, hogy nemcsak az akaraterőnkön múlik, hogy milyen eredményeket érünk el, és nem véletlenül szaladnak fel télen az extra kilók.

Cukortartalma ugyan lényegesen magasabb a többi gabonafélénél, mégis nyugodtan fogyaszthatják a cukorbetegek is, mert lassú felszívódású szénhidrátokat tartalmaz. Magas rostanyag tartalma miatt pedig a fogyókúrázók is nagyon szeretik.

Spenót A friss nyári saláták elengedhetetlen alapanyaga a spenótamely rendkívül egészséges, sok értékes tápanyagot tartalmas.

Magas rosttartalma segít abban, hogy beinduljon az anyagcseréd.

A benne lévő káliumnak köszönhetően enyhe vízhajtó hatással is bír. Spenótot persze már minden évszakban lehet kapni.

Ha nem szereted a salátába, akkor reggeli turmixokba, smoothie-ba is remekül felhasználható. Áfonya Ha minden nap csak egy csészényi áfonyát fogyasztanánk, már sokat tennénk az egészségünk érdekében.

• Впрочем, он и не собирался проверять это в действительности.
• Его очень интересовало, о чем они сейчас думают, о чем, в сущности, думает сейчас весь Лиз.
• Hihetetlenül felpörgeti a fogyást ez a 7 nyári étel! - Ripost
• Не желая причинять вреда прекрасному, хотя и безмозглому существу, Олвин остановил робота и, как мог, терпел удары, которые градом сыпались на .

Az áfonya tele van antioxidánssal és C-vitaminnal, erős antibakteriális hatással bír. Magas a rosttartalma, ami jótékonyan hat az emésztőrendszerre. Segíti az emésztést, az egészséges székletürítést és a méregtelenítési folyamatokat is.

Az áfonya tartalmaz olyan vegyületet is, fogyókúrás tacskó segít a zsírbontásban.