Fogyás 150 130. Így diétázzon 100 kiló felett – Étrend+tanácsok

A legtöbb nő életében legalább egyszer eljön az a pillanat, amikor elégedetlen iránytű fogyás milford a testsúlyával, és fogyni szeretne. Mégis sok diéta végződik kudarccal, visszahízással. Különösen azok tudják jól, milyen frusztráló ez az ördögi kör, akik jelentősebb felesleggel küzdenek, és már számtalanszor nekifutottak egy-egy diétának.

Gyűjtsön erőt!

Nekik és mindenkinek, aki egészségesebb, karcsúbb, fittebb szeretne lenni, nyújt támogatást a Duci Dívány blog írója, Kovács Klaudia, aki maga is kilóval vágott bele a fogyókúrába. Alig tíz hónap telt el azóta, hogy a 34 éves közgazdász leszámolt a kifogásokkal, mélyen magába nézett, és megtalálta a szükséges motivációt ahhoz, hogy ne csak lefogyjon, de megváltoztassa az életét is. Útja során ott tart, hogy kilót mutat alatta a mérleg, ám a célja 65 kiló. Az átalakulás állomásairól, az életmódváltásról blogján és a Facebookon is beszámol, ahol támogatása és pozitív példája már több mint tízezer embernek adott erőt.

Klaudia személyes varázsa mellett sikeréhez az is hozzátartozik, hogy ugyanabban a cipőben jár, mint azok, akiknek segít. Nem egy kigyúrt fitneszgurutól vagy egy modellalkatú dietetikustól kapnak az emberek tanácsokat, hanem egy hétköznapi nőtől, aki mégis valami rendkívülit képes véghez vinni.

Hallgasd meg a Klaudiával készült podcastot, melyben Rácz Brigittával, a Femina főszerkesztőjével részletesen végigveszik az életmódváltáshoz szükséges összes elengedhetetlen, hasznos szempontot. A fogyás 150 130 kiváltó lelki okok nem innen erednek, sőt, fiatal korában sem küzdött jelentős súlyproblémákkal.

A gondok akkor kezdődtek, amikor huszonéves lányként felkerült Budapestre egyetemre, és önálló életet kezdett.

Rokonai, barátai gyerekeire vadászott. Gyász "Az ember arcok ködbe vesztek, Ketten vagyunk a hegyeken, Kézen fogva vezet a Mester, S én követem. Engesztelő gyászmise 18 órakor lesz.

Ettől fogva a fogyás 150 130 ételeket pizza, hamburger és péksütemények helyettesítették, így a súlya egyre csak gyarapodott. Nemsokára 12 órázni kezdett egy call centerben, ami még inkább a gyorséttermi ételek felé hajtotta.

Döbbenetes a különbség!

Később egy bankban kapott állást, ahol néhány év alatt fiókvezető és ezzel együtt kiló lett. Klaudia lelki evővé vált. Élettársam volt az étel 12 éven keresztül. Evett azért, hogy boldogabb legyen, vagy éppen amiatt, mert bánatos volt. Noha időközben vagy százszor megpróbált lefogyni a sztárdiétákkal, egyre csak falakba ütközött.

Mindig sikerült megindokolnia magának, miért nem megy. Különösen megrázó élmény volt számára, amikor a bankfiókban fegyveres rablás történt, melynek során az élete is veszélyben forgott.

Az incidens éveken keresztül kísértette, miközben úgy gondolta, az evési rohamok is a feldolgozatlan traumának köszönhetőek. Súlyproblémái miatt orvostól orvosig járt, akik gyógyszereket írtak fel, és inzulinrezisztenciát állapítottak meg nála. Klaudia ezt követően a betegséget okolta amiatt, hogy képtelen lefogyni. Egészen addig nem is változott a helyzet, amíg el nem jutott egy terapeuta doktornő szemináriumára, aki végre a szemébe mondta a következő, nagyon fontos mondatot.

Így diétázzon 100 kiló felett – Étrend+tanácsok

Maga nem kövér, maga beteg. A fiatal nő az előadást követően is felkereste az orvost, aki végre nem úgy kezelte, mint a többiek - futószalagon, kapkodva.

Két órán keresztül beszélgettek, de ebből több mint másfél fogyás 150 130 volt az, hogy Klaudia végre kiönthette a szívét. Fény derült a kövérségi depresszióra, az ételfüggőségre, a gluténallergiára és a tejfehérje-érzékenységre.

Ez azt jelentette, hogy változtatnia kell az étrendjén.

A 225 kilós nő majdnem 150 kilót adott le. Az igazán megdöbbentő, amiért csinálta

A blogger beleásta magát az egészséges táplálkozás elméletébe, és gondosan megtervezte az életmódváltást. Noha már novembertől készült rá, a kezdésre egy újévi fogadalmat követően került sor.

Klaudia azóta is folyamatosan képzi magát, és népszerűsége is egyre csak nő, így ennek kapcsán beszélgettünk vele. Klaudia előtte és utána.

1. A kalória az energiának egy mértékegysége, amelyet legtöbbször annak mérésére használnak, hogy az emberi test mennyit energiát képes kinyerni az egyes elfogyasztott táplálékokból, így különösen a fogyni vágyók számára van nagy jelentősége.
2. Segít elégetni a zsírt
3. Evelyn Morales LaGrange 36 már gyerekkorában is túlsúlyosnak számított, de az amerikai nő lánya, Rebecca 13 születése után, ben kezdett el igazán meghízni.

A legtöbben utoljára a középiskolában hallanak arról, hogyan működik a testük, pedig fontos lenne ismerni a belső szervek, az anyagcsere munkáját és a tápanyagokat. A divatos diéták figyelmen kívül hagyják a biológiát, csak látszatfogyást, azaz izomvesztést érnek el, kiéheztetik a szervezetet, és nem lehet őket hosszútávon tartani, így visszahízáshoz vezetnek. Nagyon sokáig ilyenekkel próbáltam lefogyni, megkeresni a könnyű utat.

Egyetlen dologgal nem próbálkoztam soha: a tudományosan megalapozott módszerekkel. Mivel szeretném, hogy ezeket mások is megismerjék, a fogyókúra elméleti alapjairól összeállítottam egy e-bookot.

Újdonságok a hoxa.hu-n

Ezután jöhet az elmélet alkalmazása, azaz a rossz szokások helyettesítése jó, egészséges szokásokkal. Nagyjából az étrendem felét szénhidrátokból állítom össze, ám odafigyelek a lassú és gyors felszívódású források egyensúlyára. Három-négy óránként eszem, hogy sose essen le a vércukorszintem, és folyamatosan pörögjön az anyagcserém.