Fogyás bármely, Napja; az elhízás bármely életkorban fogyni jót tesz a szívnek
Tartalom
Tojás és sajt It
Elhízás napja: A fogyás bármely életkorban jót tesz a szívnek Írta: Melanie Gomez Még a viszonylag ideiglenes fogyás is előnyös a szív- és érrendszer egészségének szempontjából. Csökken a cukorbetegség vagy a magas vérnyomás kockázata, azt mutatja, hogy a résztvevőket 60 évig követték.
Feladva: Akár ez a fogyás 30, 40, akár 65 évesen következik be, szakértők szerint óriási előny lenne a szívünk számára.
Mindenesetre ezt tárja fel egy olyan tanulmány, amelynek eredményeit nemrégiben publikálták a Lancet Diabetes and Endocrinology folyóiratban.
Ezt a legalább eredeti elemzést a férfiak és nők populációjának márciusában történt születésük óta követett adatainak fogyás bármely végezték el. A tanulmány célja a résztvevők súlyváltozásainak hosszú távú hatásának mérése a különböző kardiovaszkuláris kockázati tényezőkre, mint pl.
2. lecke - Szeretne lefogyni 100 fontot? Séta a blokk körül hetente 2x
A brit súlya mikroszkóp alatt sokat kakil lefogy Munkájuk elvégzéséhez ezek a kutatók ezért megvizsgálták a nagy tanulmány résztvevőjének súlyváltozását.
Gyermekkorban, akkor 36, 43, 53 és évesen, súlyuktól, derékkörülettől és BMI-től függően, az összes önkéntest három csoportra osztották: normál testsúlyú, túlsúlyos vagy elhízott.
Ezenkívül 60 és 64 év között az összes önkéntest megvizsgálták a carotis fali vastagságán. Olyan intézkedés, amely lehetővé teszi számukra a kardiovaszkuláris kockázat szintjének felmérését, és amely e tanulmány keretében számukra egyedülálló lehetőséget kínál arra, hogy felmérjék az élet során a túlsúlynak vagy az elhízásnak való kitettség ezen jelzőt.
Végül minden egyén vérnyomását minden életkorban, valamint a vércukrot 64 évesen mértük.
Mi történik, ha diéta mellett megy az edzés is?
John Deanfield, a tanulmány vezető szerzője. Még a fogyás és a hízás is jót tesz a szívnek Ez az elemzés végül azt sugallja, hogy a súlycsökkenés bármely életkorban hosszú távú szív- és érrendszeri egészségügyi előnyökhöz vezethet.
Például azoknál az embereknél, akik fogyás bármely éves korukban normális testsúlyúak voltak, jobban meg lehetett mérni a nyaki artériák falvastagságát. Vagy a szív- és érrendszeri kockázat egyértelműen kevésbé fontos, mint a túlsúlyosak vagy elhízottak.
Számoljunk!
Ugyanez vonatkozik a magas vérnyomásra is: azoknak, akik életük során nagyon sokáig voltak kitéve zsírnak, anélkül, hogy lefogytak volna és ezért megváltoztatták volna a testkategóriát, magasabb volt a vérnyomásuk, mint másoknál. Végül a cukorbetegség prevalenciája összefüggött a felnőttek zsírosodásának való kitettség időtartamával is. De a legmegdöbbentőbb az, hogy ez a tanulmány első alkalommal mutatja be, hogy a BMI kategóriában bármely életkorban bekövetkező, sőt fenntarthatatlan csökkenő változás hosszú távon még mindig csökkentené a szív- és érrendszeri kockázatot.
Hallgassa meg Prof. François Paillard-ot, kardiológus a Rennes-i Egyetemi Kórházban: "Ez egy kicsit olyan, mint a dohányosok, akik leszoknak, az idő, amikor még nem tették ki őket dohánynak, mindig elvesznek. Ugyanaz a súlya, már annyi évvel kevésbé van kitéve ennek az anyagcsere-fokozott kockázatnak.
Go Cold Brewed
A szakemberek számára ez lényegében megerősíti, hogy a felnőttkor bármikor érdemes bizonyos erőfeszítéseket tenni a fogyás érdekében, legalábbis csak a szív- és érrendszeri tőke védelme érdekében.
Az élet minden szakaszában azonban a fogyókúrás program megvalósítását nem ugyanúgy értik. Minél idősebb lesz, főleg 55 év után, a diéta megkezdése bonyolult és kockázatokkal járhat. Ezért szükség lehet hivatásos táplálkozási orvos segítségére.
1. lecke - A tömeges akció egy recept a masszív kudarchoz
Fogyás bármely egyes szakértők szerint a korlátozó fogyókúra, főleg egy bizonyos életkor után, valójában nem jelent megoldást, más módszerekkel is biztonságosan leadhatják a felesleges kilókat. És ez legtöbbször a viselkedés változásával kezdődik.
Hallgassa meg Arnaud Cocaul-t, táplálkozási orvos Párizsban : " Egyesek számára elegendő áttekinteni a lemezek méretét, vagy meg kell nézni, hogy az emberek jól rágnak-e és jó-e a fogazatuk.
- Hatályos:
- A fogyás 9 módja bármely kávézóban - Éttermek
- Darren Hardy útmutatója a fogyáshoz mi?
- A kiegyensúlyozott étrend a fogyás, bármely életkorban
Mindenekelőtt abba kell hagynunk, hogy higgyünk abban, hogy át kell mennünk a diétás dobozon. Ehhez pedig szükségszerűen meg kell változtatni a fenntartható életmódot, különös tekintettel a fizikai aktivitásra.
Az étrend javítása és a fizikai aktivitás növelése már elengedhetetlen eszköz az egészséges hosszú távú BMI fenntartásához és a felnőttkori súlygyarapodás megakadályozásához "- dukan diéta tapasztalatok. ADHD: egy új biomarker felfedezése annak azonosítására Tízéves rákstratégia Méhnyakrák: "A papillomavírus elleni oltóanyag-lefedettség Franciaországban nagyon kevés, drámai!