Fogyás győzelmek. Fogyás céljai: Létra nélküli győzelmek, amelyek megmutatják, hogy az edzésed működik

Kezdőlap Fogyás: hogyan válasszunk a testmozgás és az étrend között?

Fogyni akar? A leggyakoribb tanács az egészséges étrend és a testmozgás kombinálása, de kiderült, hogy az egyik szempont sokkal fontosabb, mint a másik.

Kövesse ezeket a lépéseket, hogy minden héten beküldje csapata fogyását. Válassza ki a csapatot a legördülő menüből.

Bár mindkettőre szükség van az egészséges élethez, a táplálkozási szakértők egyetértenek abban, hogy a rossz étrend fogyás győzelmek kezelhető. A valóság az, hogy a fogyás egyetlen módja az, hogy több kalóriát éget el, mint amennyit bevisz, amit szinte lehetetlen megtenni, hacsak nem változtatja meg étkezési szokásait.

Tehát látjuk a testmozgás határát a fogyáshoz. Valószínűleg sokkal kevesebb, mint gondolnád - mondja Fitch. Röviden: a futás és a kalória elégetése nem jó, ha utána kalóriás ételt eszel.

A gyümölcs- és zöldségfogyasztás növelésével kettős előny származik. Nem csak fogyni fog, hanem ezen élelmiszerek összes egészségügyi előnyét is megkapja.

Miután sikeresen beállította étrendjét, a testmozgás hozzáadásával gyorsabban láthatja az eredményeket. Azok az emberek, akik heti perc fizikai aktivitást kapnak, többet veszítenek, mint azok, akik nem, ez bizonyított tény.

Változtassa meg életmódját Emiatt könnyebb és fenntarthatóbb változtatni az életmódon, mint csatlakozni az edzőterembe, amelyet sokan csak néhány hónap múlva adnak fel eredményhiány miatt.

Végül a fogyás apró győzelmek sorozata - minden, amit teszel, érdemi fogyás győzelmek hoz létre mindennapi életében. Eleinte nagyon nehéz, de idővel és erőfeszítéssel meg tudod csinálni!