Mono fogyás

Fogyás mono

Írta: Váczy Anikó Hallottál már az új szuperdiétáról? A Mono a tavalyi év legtöbbet guglizott diétája volt, a Google statisztikái szerint.

fogyás mono segít a foci a hasi zsír elvesztésében

Sikere páratlan egyszerűségében rejlik, hiszen semmi mást nem kell csinálni, mint kizárólag fogyás mono élelmiszert, például almát, enni egész nap.

A diéta főleg azután lett népszerű, hogy a mára már csak banánlányként emlegetett nő, Freelee néven diétás tanácsokat kezdett osztani a Youtube-on és az Instagramján. Fogyókúrája átlagosan fogyás mono 30 banánból áll.

Nyári monodiéta – gyors fogyás élvezetesen

Természetesen nem ő az egyetlen, aki a Japán karcsúsító hódol, Matt Damon például csupán csirkemellet evett, hogy egyik szerepe kedvéért bombaformába kerüljön. De fogyás mono tényleg hatékony és egészséges ez a könnyen követhető, ám annál radikálisabb diéta?

Hogyan hat? Ha rákeresel a diétára, láthatod, hogy szinte minden élelmiszerrel kipróbálták már: a tipikus gyümölcsökön és zöldségeken, mint a görögdinnye vagy a spenót, túl egészen a pizzáig.

Tényleg fogyaszt a Mono-diéta?

Egyetlen élelmiszer periodikus fogyasztása könnyíti az emésztés munkáját, hiszen a szervezetnek hogyan lehet egy nap alatt fogyni kevesebb tápanyagot kell feldolgoznia, így a folyamathoz kevesebb emésztőenzim termelődésére van szükség.

Ezáltal megelőzhető a puffadás és a túl sok tápanyag egyidejű felhasználása, így kevesebb kalóriabevitel is elégségesnek bizonyul.

Hatékony és gyors fogyás programok nagy számban érdeklik. Ezért olyan népszerűek és igényesek. Annak ellenére, hogy az orvosok fáradhatatlanul azt állítják, hogy a saját szervezetükön végzett ilyen kísérletek egészségkárosíthatatlanok lehetnek, nem akarnak semmilyen extrém módszert alkalmazni. És minden, mert a vágy, hogy legyen szép és karcsú nagyon nagy.

Ráadásul a diétákkal járó erős sóvárgást sem tapasztalják általában a Mono-zók. Valóban fogyaszt?

  • Monoton, mégsem unalmas
  • Fogyókúra Monoton, mégsem unalmas Hétvégén érdemes elkezdeni a monodiétát, hogy meg tudjuk figyelni, hogyan reagál rá a szervezetünk.
  • Nyári monodiéta – gyors fogyás élvezetesen
  • Hatékony mono-diéta 10 napig

A diéta legnagyobb vonzereje abban rejlik, hogy jelentős súlycsökkenést okoz, hiszen a napi kalóriabevitel általában igen alacsony. A komoly korlátozás megszünteti a sóvárgást a cukora só és a zsírok után.

Hogyan működnek a monochipek

Azonban, mint mindennek, a Mono-diétának is van hátránya. A választott ételtől függően a szervezet működése jelentősen megváltozhat már akár egyetlen hét erősen korlátozó diéta után.

A monodiéta alapelvei szerint napokon vagy heteken át csak egyfajta ételt szabad enni, ezáltal hamar meg lehet szabadulni a felesleges kilóktól. Szakértők szerint azonban ez a diéta csak rövid ideig fenntartható, ráadásul komoly veszélyeket rejt.

Bár a fogyás szinte garantált, ugyanígy biztosan számítani kell a vitaminhiányraaz izmok leépülésére, és utóbbinak köszönhetően, az anyagcsere lelassulására is. Tehát hiába lesz nagyon sikeres a jelenlegi Mono-diétánk, befejezése után a leadott kilók visszajönnek, és a jövőben sokkal nehezebben tudunk majd fogyni. Avval, hogy csupán egyetlen ételt fogyasztunk, például banánt, egy seregnyi vitamintól és ásványi anyagtól vonjuk meg a szervezetünket, miközben például a káliumot túladagoljuk.

A gyümölcs serkenti az emésztést Magas rosttartalmának köszönhetően kipucolja a bélrendszert Megtalálható benne minden létfontosságú tápanyag, így egyszerre táplálja és tisztítja a szervezetet Cukortartalma megakadályozza, hogy a kúra alatt leessen a vércukorszintünk Feltölti a szervezetet vitaminokkal, nyomelemekkel, amelyek könnyebben felszívódnak, ha csak egyféle táplálékkal van dolga a gyomrunknak, bélrendszerünknek Könnyítés Ha valakinek érzékenyebb a gyomra, vagy már nagyon vágyik sós ízre, beiktathat a napi étrendbe egy kis tálka főtt rizzsel, ami nagyon jól kiegészíti a gyümölcs jótékony hatásait, ráadásul könnyen emészthető.

Egy egészségesen összeállított diétának pedig megfelelő arányban kellene tartalmaznia mind a három makronutrienst, azaz a fehérjét, a szénhidrátot és a zsírt.

A túladagolásnak pedig súlyos következményei lehetnek.

Ellenjavallatok diéta

Ahogy már említettük, ha csak banánt fogyasztunk, az kálium túladagoláshoz vezet, amely komoly szív- és érrendszeri panaszokat okozhat, akár szívleálláshoz is vezethet. A túlzott cukorfogyasztás pedig jó eséllyel 2-es típusú cukorbetegséggel jár, de garantáltan növeli az étvágyat és a gyorsételek utáni sóvárgást.

Tartós fogyást eredményez?

  • Mono-diéta gyors fogyás menü mono étrend, receptek
  • Azt festette ugrásszerűen mono-diéta.
  • Mono-diéta hatékony fogyás. A leghatékonyabb mono diéták (kritikák)
  • Tényleg fogyaszt a Mono-diéta? | Well&fit

A másik ok, amiért érdemes megfontolni ezt a diétát, mielőtt belevágnánk, hogy a radikális fogyókúrák sohasem hoznak tartós eredményt. Ha nem tesszük egészségesebbé az étrendünket a Mono-diéta után, akkor szinte biztos, hogy a leadott kilók visszajönnek, sőt akár még többet is hízhatunk.

Tehát, ha eredeti étkezési szokásainkhoz térünk vissza, az eredmény nem lesz tartós. Hizlaló ételeinknek meg kell találni az egészséges alternatíváját, és jelentősen megreformálni korábbi étkezésünket, ha tartani akarjuk súlyunkat. Ha az evést stresszűzőnek használod, járj el inkább meditálni, jógázni vagy futni.

fogyás mono legjobb 60 napos súlycsökkentő kihívás

Összegzés A legtöbben nem szeretjük az olyan diétákat, amelyek túl sok előkészületet igényelnek, sok összetevős recepteket tartalmaznak, vagy állandó kalóriaszámolásra kárhoztatnak. A Mono-diétánál keresve sem találhatunk könnyebben követhetőt, azonban az általa elért gyors fogyás nem tartós.

Korábbi cikkeink

Célszerűbb inkább olyan diétát keresni, amellyel elsajátíthatjuk az egészséges táplálkozás alapjait. Néhány hét tudatosság és kemény munka meghozza a gyümölcsét, és az egészséges életmódra való átállás után remélhetőleg nem is lesz szükségünk többé fogyókúrára.

fogyás mono spokane fogyás tv vélemények

Fotó: RF.