Fogyás vezet

Kezdőlap 5 meglepő gondolkodásmód-váltás, amely fogyáshoz vezet Mindannyian tudjuk, HOGYAN lehet fogyni - a tiszta, egészséges táplálkozásra összpontosítva, a rendszeres testmozgásra, a cukor, a só és a feldolgozott ételek csökkentésére összpontosítva - nem titok, hogy mit kell tennünk a fogyás érdekében. Akkor miért nem tehetjük meg?

Mire utalhat a hirtelen fogyás?

A legnagyobb nehézség, amellyel sokan szembesülünk az életmód megváltoztatásakor, a gondolkodásmódunk. Nézzünk meg néhány módot a gondolkodásmódjának megváltoztatására, hogy lecsendesíthesse belső kritikusát, megtörje a rossz szokásokat és hosszú távon fogyjon!

Fedezze fel motivációját Miért akar fogyni? Erre nincs helyes vagy rossz válasz, és számtalan oka van fogyás vezet, hogy valaki fogyni akar.

Több energia, jobb egészség, magabiztosság, szépség, megkapja az ötletet. A súlycsökkenés erőfeszítéseket igényel, és ahhoz, hogy az úton maradhasson, motiváltnak kell maradnia, és ez a motiváció csak akkor jön létre, ha tudja, miért csinálja. Tehát írd le, miért fogysz.

Ebben a példában jobb egészség. Miért akarsz jobb egészséget? Hogy ne fájjon mindig, jobb legyen a vérnyomása stb Miért akar maui fogyás ridgewood nj vérnyomást?

Bármely diéta, amely korlátozza a kalóriákat, fogyáshoz vezet; Csak be kell tartania

Folytasd a DEEP mélyedését a motivációdban, hogy valóban felfedezhesd, miért olyan fontos számodra a fogyás. Ha tökéletes a tisztasága, akkor kiaknázhatja ezt, hogy ragaszkodjon hozzá, akkor is, ha csalódott, unatkozik vagy fáradt vagy.

Változtassa meg a céljait A legtöbb ember a számot egy skálán használja a fogyás céljának kitűzésére, és objektív szempontból van értelme.

1. Kezdőlap Bármely diéta, amely korlátozza a kalóriákat, fogyáshoz vezet; Csak be kell tartania Amikor a legtöbb ember diétára gondol, akkor a fogyásra gondol.
2. Csalánkiütés és fogyás
3. Hrt fogyást okoz
4. Férfiak egészségi fogyása 40 év felett
5. Mire utalhat a hirtelen fogyás?, Élő fogyás vezet
6. Heti optimális zsírvesztés
7. Mire utalhat a hirtelen fogyás?

Ez a szám a skálán közvetlenül tükrözi a fogyást. De itt van a helyzet, ha a sikert kizárólag egy szám alapján nézed, mennyire valószínű, hogy ragaszkodsz a fogyáshoz, ha ez a szám nem mozog olyan gyorsan, mint szeretnéd? Nem nagyon.

Nem tudja ellenőrizni, hogy a skálán lévő szám hogyan mozog, ezért inkább hozzon létre célokat olyan cselekedetek alapján, amelyeket irányíthat, amelyek súlyvesztéshez vezetnek. Állítson be olyan célokat, mint: Naponta uncia vizet inni Minden nap 2 15 perces gyors séta Naponta 5 adag gyümölcs és zöldség elfogyasztása hozzáadott só, vaj vagy cukor nélkül Dúsított, fehérített szemek fogyás vezet teljes kiőrlésű gabonákhoz Ezek mind megvalósítható célok, amelyek gyakran súlycsökkenéshez és összességében egészségesebb élethez vezetnek, és minden nap közvetlen irányításuk van felettük.

Megszüntetni Nem lehet - Ne - Ne - Nem tudok kitartani a fogyás mellett.

Ha ezek a gondolatok köröznek az agyadon, akkor lehetetlen lesz lefogyni és tartani. Ha már beállítja magát a sikertelenségre, akkor alapvetően ürügyet ad magának a kilépéshez, még akkor is, ha ez nem tudatos választás vagy szándékos eredmény.

• 7 nap alatt 3 kiló fogyás: vesd be az SOS diétát! | Well&fit
• Újjászületett zsírégetés
• Friss fogyás vezet - 30 tuti tipp, a biztos fogyáshoz. Nyomtasd ki és tedd a hűtőre!
• 5 meglepő gondolkodásmód-váltás, amely fogyáshoz vezet a Micoachee-hoz
• Fogyás hasról 3 nap alatt?

Legközelebb, amikor vágyat fogyás vezet vezet, valaki egészségtelen ételeket kínál neked, vagy azt gondolod, fogyás perimenopauza kész vagy, szánj egy percet, és mondd el magadnak, hogy a vezetőülésen vagy.

Te irányíthatod, mit eszel, hogyan mozogsz, és fogyás vezet ragaszkodsz-e a súlycsökkentő céljaidhoz. Amikor elfogadja, hogy a döntéseit Ön irányítja, akkor búcsút mondhat akadályainak. Legyen terve Elmentél egy vendéglőbe barátokkal, és annyira elárasztotta az étlap, csak megrendelt valamit, bár tudta, hogy ez egészségtelen?

Aztán végül bűnösnek érezte magát, vagy akár azt hitte, hogy tönkrement az étrendje? Vagy csak azért csomagoltál egészséges ebédet munkára, hogy 3: kor rádöbbentsék az automatát, amikor éheztek?

Vásárolni fogyás vezet

Ha van egy terve, akkor előre lehet számítani a fogyás buktatóival és elkerülhető. Mint például a Google Maps használata az út előtt az útvonal megtervezéséhez, így elkerülheti az olyan útépítéseket, amelyek eltévesztik az útját és elvesznek. Használja ezeket a stratégiákat a terv részeként, és felkészült a legtöbb helyzetre!

Tartson egészséges snackeket a közelben - friss gyümölcs, csomag napraforgómag vagy mandula Nézze meg online a menüt, és válassza ki, mit szeretne enni, mielőtt elmész az étterembe. Ahelyett, hogy harapnivalókat keresne, amikor szomorú, dühös vagy stresszes vagy, alkalmazzon öngondoskodási stratégiákat, amelyek nem kapcsolódnak étkezéshez, például könyvolvasáshoz, barátok hívásához vagy meleg fürdéshez.

Ezen gondolkodásmódváltások némelyikének vagy mindegyikének!

5 meglepő gondolkodásmód-váltás, amely fogyáshoz vezet

Az életére történő alkalmazása egészséges, hosszan tartó fogyást tapasztalhat, és ami még fontosabb: boldogabb, magabiztosabb kilátást kap az egészségére.! Hadd segítsen a MiCoachee ma Egészségügyi és wellness céljait nem mindig könnyű elérni.

Szinte mindenki küzdött a súlyának ellenőrzésével, a stressz kezelésével, vagy csak az egészséges életmód szokásainak betartásával.