Éget minden zsírt, Szimpatika főoldal

Twitter Pinterest Nem kétséges, hogy a világ egyik leghatékonyabb kardiógyakorlata, azonban a kánikulában való futás gondolata sokakat elrémiszt.

Ugorj inkább fejest a medencébe! Szerző: Nóri Nemcsak a Margitszigeten csatakosra izzadva, szenvedve lehet kalóriát égetni. Sőt, ha nem ismered a futás helyes technikáját, akkor könnyen megsérülhetsz, ezért azt tanácsoljuk, hogy hirtelen fellángolásból, csak azért ne húzz futócipőt, mert jövő héten bele kell férned a barátnőd esküvőjére vásárolt visszafogottan szexi kisruhádba. Egy hét alatt nem tudod leadni, amit hetek vagy hónapok alatt szedtél fel.

Inkább válassz egy másik ruhát, és egyúttal vásárolj egy klasszikusabb vonalvezetésű úszódresszt - amiből nem esik ki a melled - valamint úszósapkát.

Tudom, tudom, de most azzal ne foglalkozz, hogy mennyire idétlenül nézel ki benne Ha megtudod és megtapasztalod, hogy egy óra szabályos mellúszással nem fejkitartós hány kalóriát tudsz elégetni, akkor helyes kis uszodai kiegészítő gyűjteményed lesz hamarabb, mint gondolnád.

Amíg a fej emelkedik, a karok is haladnak a beforgató mozgás felé. Ekkor vesszük a levegőt. Tehát 60 perc mellúszással — az intenzitástól és testsúlytól függően éget minden zsírtakár kalóriát égethetünk el a kellemesen hűvös vizű medencében.

A szakemberek szerint emellett további pozitívuma, hogy az edzőteremben végzett testmozgásnál szer hatásosabb, hiszen megmozgatja a test összes belső izmát, miközben a sportsérülések valószínűsége elenyésző. Ne feledd!

Étkezz tudatosan edzés után is! Tovább olvasok.