Glutamin fogyást használ. Orvosi relevancia
Tartalom
Premium Health Concepts Kft. Glutamin az alábecsült aminosav Az L-glutamin a szervezetben leggyakrabban előforduló szabad aminosav. Több metabolikus folyamatban vesz részt, mint bármely más aminosav. A koncentráció a sejtekben kb. A legtöbb szövettípus képes maga előállítani a glutamint, hogy aztán felszabadítsa a vérbe.
Különösen nagy mennyiségű aminosavat képes előállítani a vázizomzat, a tüdő, az agy és a zsírszövet.
Mi a glutamin? Mire jó?
A vázizmok nagy tömege miatt messze a legnagyobb részt veszik ki a glutamin-ellátásból. Étrend kiegészítése L-glutaminnal Mivel a test szinte minden sejtje maga termeli a glutamint különösen az izomsejtekígy ezt az anyagot hosszú ideig nem tekintették relevánsnak a kiegészítés összefüggésében. Ezért eddig csak néhány tanulmányt végeztek ebben a témában.
Mivel azonban a saját előállítás bizonyos körülmények között hiányos lehet, úgy tűnik az L-glutamin szemi-esszenciális: pl. A glutaminnal dúsított parenterális étel nagy előnynek bizonyult az intenzív osztályokon.
Tanulmányok glutamin fogyást használ mutatják, hogy az L-glutaminnal történő étrend-kiegészítés számos betegség során életet menthet. Az L-glutamin hatása Az L-glutamin számos anyagcsere folyamatban vesz részt, beleértve a sav-bázis egyensúlyt, a fehérje, zsír és szénhidrátok metabolizmusát, a sejttérfogat szabályozását, a glutation termelését, valamint a katabolizmus és az anabolizmus közötti egyensúly szabályozását.
Ezen kívül fontos szubsztrátja a gyorsan osztódó sejteknek, például a bélnyálkahártyának és az immunsejteknek is. Ezért fontos tápanyagnak kell tekinteni a sebgyógyulásban és az izomépítésben. Szinte minden aminosavnak van egy aminocsoportja.
A glutamin ritka kivétel, mivel két aminocsoportja van.
Mennyi a glutamin napi ajánlott mennyisége?
Emiatt a glutamin központi szerepet játszik az aminosav anyagcserében: az összes többi aminosav a glutaminsavon glutamát keresztül képződik. A glutaminsav és a glutamin könnyen átalakítható egymásba. Az L-glutamin az L-glutaminsavból az ún. Ennél adenozintrifoszfátot ATP használ glutamin fogyást használ. Glutaminból purinok, pirimidin nukleinsavak, DNS építőanyagokamino-glükóz vegyületek, hormonok és koenzimek is szintetizálhatók.
A glutamin legfontosabb funkciói Energiaellátás A májban a glutamin szénszerkezete a glükózmolekulák fontos alkotóeleme. Az alfa-ketoglutársavvá történő átalakulás lehetővé teszi a glutamin elégetését a citromsavciklusban. A glutamin a vékonybél, valamint az immunsejtek legfontosabb energiaforrása. Immunrendszer Az immunsejteknek főleg a limfocitáknak és a makrofágoknak nagy mennyiségű glutaminra van szüksége, még akkor is, ha az immunrendszernek különösebben nincs is szüksége rá.
Immunválasz idején, amikor az immunsejtek szaporodnak, és különféle antitesteket képeznek, a glutamin fogyasztása ismét drámai módon megnő. Ha az immunstressz csak rövid ideig tart, akkor a saját termelés, a részben elágazó láncú aminosavak BCAA az izomszövetben elegendők ahhoz, hogy fedezzék az igényt.
Ha azonban a stresszhelyzet továbbra is fennáll, és hiányzik a termelés, akkor a következmény, hogy az izmok lebomlanak, és az immunrendszer gyengül. Az L-glutamin különösen fontos az ún. Ennek a szövetnek a nyálkahártyájában az IgA s-IgA szekréciós anyag a glutamin segítségével termelődik. Az antitesteknek ez a fajtája specifikusan az immunvédelemért van a test nyálkahártya rétegeiben.
Különféle L-Glutamin protokollok léteznek
A glutamin hiánya csökkent védekezést eredményezhet a bélben és a légutakban található kórokozókkal szemben. A kutatók a nyálban található alacsony s-IgA-szintet összefüggésbe hozták a candida és más fertőzések fokozott előfordulásával.
Hogyan használjuk az L-Glutamint? Mitől függ, hogy az L-Glutaminból mennyit használunk? Az általános adagolási javaslat g teáskanál naponta, ami abban az esetben helytálló, ha valaki edzéshez vagy általános immunrendszer támogatás céljából használja. Abban esetben, ha a bélrendszerünk működését akarjuk segíteni, az L-Glutamin napi adagját ettől eltérően lehet alkalmazni.
Diabétesz és elhízás A glutamin étrend-kiegészítése elősegíti a glucagon-like peptid 1 GLP-1 felszabadulását, jobban, mint a glükóz vagy más aminosavak. Ez gátolja a glukagont és növeli a hasnyálmirigy béta-sejtjeinek glükózérzékenységét, ami viszont serkenti az inzulin felszabadulását és csökkenti a vércukorszintet.
A GLP-1 gátolja a bétasejtek apoptózisát és elősegíti ezen inzulintermelő sejtek szaporodását és differenciálódását. A GLP-1 ezenkívül gyengíti az étvágyat is. A glutamin ezért egy érdekes anyag a cukorbetegség és az elhízás kezelésére, és jelenleg különböző klinikai vizsgálatok tárgyát képezi. Sav-bázis-egyensúly Acidózis esetén a glutamin vese által történő fogyasztása jelentősen megnő.
A glutamin elégetése során hidrogén-karbonát-ionok HCO3-is keletkeznek, amelyek hozzájárulnak a túl alacsony pH-érték semlegesítéséhez.
- Mi az L-glutamin? | Hatása, mellékhatása és előnyei - MYPROTEIN™
- Gyakran ismételt kérdések Mi az a glutamin?
- A glutamin fogyasztás fontosságának szerepe a izomépítésben szinte nélkülözhetetlen.
- Tudástár - Nutriexpert | Prémium Étrendtervek Fogyás és Sporttáplálkozás
- PureGold % L-Glutamine g - Aminosavak
- Köztudott, hogy a fehérje hozzájárul az izomépítéshez és annak fenntartáshoz, azt azonban már kevesen tudják, hogy az emberi izomzatban leggyakrabban előforduló aminosav a glutamin.
- Apám nem fog lefogyni
A fehérje építőanyaga Mint aminosav, a glutamin természetesen a különböző fehérjék építőköveként is működhet. A neurotranszmitter szintézise A glutamin a leggyakoribb aminosav a cerebrospinalis folyadékban.
Ez azt jelzi, hogy fontos szerepet játszik az agy anyagcseréjében. A glutaminhoz kapcsolódó glutaminsav glutamát maga is fontos izgató, stimuláló neurotranszmitter. Ez a glutaminsav B6- Bvitamin, és mangán segítségével GABA-vá gamma-amino-vajsav is átalakítható, ami viszont gátló nyugtató neurotranszmitter.
'+weather.temp+'°'+weather.units.temp+'
Az olyan nyugtatók, mint például a válium, az agy GABA-receptorain keresztül fejtik ki nyugtató hatásukat. A glutation termelése A glutation termeléséhez, ami egy fontos méregtelenítő és antioxidáns, fontos a glutamin. A glutation egy tripeptid, amely glicinből, glutaminból és ciszteinből áll.
Általában az aminosav cisztein a glutationszintézis korlátozó tényezője.
Szervezetünk folyamatos erőfeszítéseknek és stressznek van kitéve a mindennapokban. Ezért érdemes odafigyelni rá, hogy pótoljuk azokat a vegyületeket, melyek ezen behatások során kiürülnek szervezetünkből.
Glutamin-hiány esetén pl. Mind fogyás bélyegző cisztein legjobb forrás: N-Acetil-Ciszteinmind az L-glutamin kiegészítése erősen stimulálhatja a glutation szintézisét.
A glutamin termelésük különösen fontos a gyorsan osztódó sejtek, mint például az immunrendszer és a bélhám esetében. A nitrogén szállítása és az ammónia eltávolítása A fehérje lebomlásából származó nitrogén N kb. Amikor a test glutamint használ fel, nitrogén szabadul fel ammónia formájában. Ez a vérbe kerül. A májon keresztül a fennmaradó ammónia NH3 ezután a karbamid cikluson hogyan lehet fogyni a hasizmaim körül elhagyja a testet, hogy egyensúlyba hozza a nitrogénfelesleget.
Ez az ammónia felhasználható a glutaminsav glutaminná történő átalakítására. Ha a máj nem működik jól, az izomszövet segít az ammónia méregtelenítésében. Ha glutamin-hiány van, mérgező ammónia-koncentráció alakulhat ki. Sport Nagy tömegének köszönhetően az izomszövet a glutamin legnagyobb termelője a szervezetben.
Izmai egészsége és immunrendszere erősítése érdekében használja ki a glutamin jótékony hatásait!
Ezen kívül az L-glutamin az izomépítés folyamatának hajtóereje is. Glutamin a leggyakoribb és legszükségesebb aminosav az izomszövetben: ha nincs elegendő glutamin, a fehérjeszintézis stagnál.
Ha megerőltető fizikai munkát végzünk, a glutamin szintje csökkenhet, abban a pillanatban, amikor a szervezetnek a legjobb módja a fogyásnak 50 évesen szüksége van rá. Erős sport terhelés után néhány óra szükséges a glutamin-szint újbóli javításához.
Egészséges fizikai állapotban az intenzív nap után egy könnyebb edzés támogatja a test helyreállítását, mivel glutamin fogyást használ izmok használata serkenti a glutamin szintézist, glutamin fogyást használ a teljes fizikai inaktivitással. Ha a glutamin edzés után glutamin fogyást használ csökkentetten áll rendelkezésre, az már a túlfeszültség jele lehet.
Intenzív edzés vagy versenyek idején nincs elég idő a test regenerációjára, így a hatás megsokszorozódhat: a túledzett sportolók hónapokig vagy akár évekig alacsony glutamin-szintet mutathatnak a plazmában.
A glutamin-hiány korlátozza a bélhám működését, növeli a fertőzések és allergiák kockázatát, lassítja a sebgyógyulást. Ez különösen az állóképességi sportolókat érinti, mint például a maratoni futók. Ezért a glutamin étrend-kiegészítése szükséges lehet állóképességi sportolóknál: ez támogathatja a bél hámszövetét és glutamin fogyást használ az immunrendszert, ami viszont csökkenti a fertőzések kockázatát.
Orvosi relevancia Sok esetben a fogyni fog időszakokban alapvető tápanyagnak tűnik. Különösen rendkívüli stressz esetén, például fertőzések vagy sebek esetén a glutamin szükségessége a normál fogyasztás három-négyszeresére nőhet.
Az izomzat erre úgy reagál, hogy felszabadítja a tárolt L-glutamint máshol történő felhasználásra. Ha a terhelés nem tart sokáig, akkor az izmok glutamin-szintje gyorsan helyreáll. Hosszú távú anyagcsere-stressz, például krónikus fertőzés esetén az L-glutamin iránti igény nagyon magas, de az L-glutamin rendelkezésre állása akkor nem lehet elegendő.
Ez viszont az izmok károsodásához, vagy immunhiányhoz vezethet. Ezen kívül stressz és az alultápláltság esetén a glutamin felvétele a vékonybélben drasztikusan csökken. Ha a bélflóra diszbiotikus vagy sérült, a glutaminhiány drasztikus formát ölthet. Kórházi kezelés vagy műtét során ez súlyos szövődményekhez vezethet. A glutamin a következő indikációkhoz használható: Sebgyógyulás A glutamin nagyon fontos a sebgyógyuláshoz.
A súlyos sérülések, pl. A fibroblasztoknak, makrofágoknak és limfocitáknak nagy a glutaminszükséglete.
Immunhiány Immunhiányos betegeknél a glutamin nagyon fontos az immunsejtek optimális működéséhez monociták, limfociták és neutrofilek. Ezen felül a glutamin javítja a bélgát funkcióit, ami csökkenti a másodlagos fertőzések kockázatát. A különböző klinikai glutamin fogyást használ tekintetében úgy tűnik, hogy a glutamin hozzáadása a parenterális étrendhez szinte mindig jótékony hatással van az intenzív osztályon lévő betegekre.
A glutamin-kiegészítés szintén hasznos beavatkozásnak tűnik a szepszis és több szervi elégtelenség megelőzésére vagy kezelésére.
