Hogyan lehet karcsúsítani a kövér ujjakat,

Tartalom

    hogyan lehet karcsúsítani a kövér ujjakat

    A teljes edzés nagyjából percet vesz igénybe a saját tempódtól függően, így gyakorlatilag a tévében egy reklámszünet alatt végigcsinálhatod, vagy beiktathatsz egy kicsi nyakedzést más tevékenységek rosa fogyás. Ne felejtsd el a gyakorlatok előtt kissé bemelegíteni a nyakadat némi körzéssel, mozgatással, így megelőzheted a sérüléseket, míg a gyakorlatok végzése közben próbálj meg mindig nagyon erősen artikulálni a maximális hatás érdekében.

    Ha szeretnéd intenzíven felvenni a harcot a toka ellen, akkor ezeket naponta egyszer végezd el.

    hogyan lehet karcsúsítani a kövér ujjakat

    Nagyon hamar ráncos lehet a mellkas, ha ezekre nem figyelsz Az oroszlán póz Az oroszlán póz egy jógatartás, melyet térdelőülésben, a fejet lehajtva, csukott szájjal indítasz, majd lassú belégzéssel felemeled a fejed és ökölbe szorítod a kezed.

    Ekkor elindíthatod a szájon át a kilégzést, mellyel együtt hallasd a névadó oroszlánüvöltést is a nyelvedet kinyújtva. Eközben nyisd szét karmokká a kezed, minél jobban eltávolítva egymástól az ujjakat. Ez a gyakorlat először kínosnak, furcsának tűnhet, ám ezt kis gyakorlással nagyon gyorsan leküzdheted.

    hogyan lehet karcsúsítani a kövér ujjakat