Hogyan lehet lefogyni 9kg

Ne igyon mást, csak vizet, és hogyan lehet lefogyni 9kg egyen cukorral, liszttel, rizzsel vagy burgonyával készítetteket.

Igen, lány vagyok. Vagyis nem enni gyümölcsöt vagy zöldséget? Elvileg, ha napig csak fehérjét sovány húst és csirkehéjat, marhahúst, halat, csirkepástétomot, főtt vagy sült májat, fölözött hámot, főtt tojást fogyaszt, akkor tömegét veszíti el 10 nap.

A második héttől kezdve főtt vagy párolt zöldségeket szószok nélkül vagy nyers salátákat is bevezethet. Édesség, liszt, gabonafélék, zsírok, sült ételek, szószok, gyümölcslevek és alkohol nem megengedett a fogyás teljes ideje alatt.

Nem azt mondom, hogy ne egyél, napi gyümölcsre korlátozd magad, és lehetőleg azokra, amelyek kevés cukrot tartalmaznak, mint bogyók, narancs, grapefruit. Ha korlátozó étrendet alkalmaz vagy rosszabb esetben - éhen hal, később megbánja.

Mert az a kg visszatér, amint feladja a diétát, és nem hiszem, hogy 16 éves kortól szeretné, hogy kúrában és súlyingadozásokban tartsa. Az emberi testnek minden élelmiszercsoportra szüksége van, de életmódot alkalmaz, nem pedig 2 hónapos étrendet. Csökkentse a szénhidráttartalmat kenyér, tészta, burgonya, rizsés fogyassza azokat a nap első részében, amikor energiára van szüksége, majd koncentráljon minél több zöldségre tele vannak vízzel, vitaminokkal, ásványi anyagokkal és alacsony a kalóriatartalmaés fehérjék hús, bab, csicseriborsó, lencse, gomba.

Gyümölcs csak éhgyomorra! Távolítsa el a cukrot és a sült ételeket! Egy kis mozdulat segítene, különösen, ha gyorsabban szeretné látni a hatásokat.

Hasznos lesz a tea zöld, kamilla, sokk, cseresznyefark, áfonya és az anyagcserét felgyorsító fűszeres ételek csípős paprika, gyömbér, mustármag, almaecet stb.