Mentális gondolkodásmód fogyni. A 7 legjobb mentális trükk a fogyásért!, Pozitív mentális hozzáállás a fogyáshoz

• Mentális gondolkodásmód a fogyáshoz A pozitív gondolkozás és a fogyás kapcsolata
• Fogyás 1 hét után leállt
• Fogyni próbálok
• Gőz dörzsölés miatt fogyni fog
• 7 mentális akadály, amely megakadályozza a fogyást a Serban
• Kis fogyókúrás célok
• Hiv és fogyás tünetei

Tudja, mit kell tennie a fogyás érdekében, de nehéz megváltoztatni étkezési szokásait? Megszabadulni a negatív gondolatoktól, hogy motivált maradjon, és gyönyörű és egészséges testet kapjon.

Mentális étrend 3 (szabotázs) Fogyás gondolkodásmód szkriptek átírására

Még ha furcsán is hangzik, ahogyan gondolja, nehézségeket okoz, amikor új egészséges étkezési szokásokat próbál átvenni. Ezután bemutatom a leggyakoribb gondolkodási hibákat, amelyek szabotálják az egészséges életmód elfogadására és az ideális súly elérésére irányuló erőfeszítéseit. A végén elkészítettük a kérdések listáját, amelyek segítségével megváltoztathatja a fogyást megakadályozó gondolatokat.

A gondolkodási hibák alternatívája nem a nyilvánosságra hozott pozitív gondolkodás és a szép állítások végtelen megismétlése, hanem a reális gondolkodásmód. Mentális gondolkodásmód fogyni aggódjon, szinte az összes ember az alábbi minták egyikében található.

Fontos, hogy tudatosuljon bennük, és megtanulja, hogyan vonzza magára mentális gondolkodásmód fogyni gondolatokat. Nincs akaratom. Hízni fogok, ha megeszek egy darab csokoládét?

Mentális gondolkodásmód a fogyáshoz, Pozitív gondolkodás edzésnél - Fogyókúra | Femina

Egy vagy több olyan helyzet, amelyben letért az étkezési tervről, annak bizonyítéka, hogy teljesen kudarcot vallott. Sőt, minden alkalommal, amikor egy olyan ételt fogyaszt, amelyet tiltottnak tart, használja ezt annak megerősítésére, hogy soha nem lesz képes lefogyni.

Valójában senki sem képes mindent tökéletesen megtenni. Egy kevésbé jó választás nem hízik meg, és hosszú távon sem akadályozhatja meg a fogyásban, ezért ne használja a teljes lemondás okaként. Ahelyett, hogy elgondolkodna azon, hogy mi is történt valójában, felragaszt egy címkét a homlokára.

Például az, hogy egy nap lemondott a tervéről, nem jelenti azt, hogy "gyenge" ember vagy. Életében sok más bizonyítékot találhat, amelyek az ellenkezőjét bizonyítják. Ezért, amikor eltér a szigorú szabálytól, nagy valószínűséggel dühösnek vagy bűnösnek érzi magát.

A jövő kitalálása A múlt héten nem fogytam, így soha nem fogok fogyni Soha nem leszek gyenge Soha nem fogok tudni kevesebb édességet enni Nem fogok ellenállni a csábításoknak ma este a partin, ezért nem érdemes megpróbálni.

Kezdőlap Fogyás gondolkodásmód: Így működik a fogyás, 1. A legjobb táplálkozási és testmozgási programok nem működnek, ha a mentális hozzáállás - a gondolkodásmód - nincs a háttérben. Steph Reinhardt táplálkozási és mentális edző, és mindketten sok fogyni vágyó emberrel dolgozunk együtt.

Negatív módon jósolja meg a jövőt, anélkül, hogy más lehetőségeket mérlegelne. Ön meg van győződve arról, hogy a dolgok változatlanok maradnak, vagy még rosszabbak lesznek, erre vonatkozó bizonyítékok nélkül.

Rohansz következtetéseket levonni A múlt héten nem fogytam, így soha nem fogok fogyni A valóságban az emberek nem fogynak hetente, még akkor sem, ha pontosan ugyanúgy ettek. Ennek nagyon sok élettani magyarázata van.

Erőteljes Me - Éljen a lehetőségeivel

További információkra van szüksége, hogy megnézze, elérte-e a fennsíkot. Még akkor is, ha megérkezett, vannak olyan változtatások, amelyekkel újra elkezdheti a fogyást. A pozitív minimalizálása És mi lenne, ha a héten fél kilót fogytam volna. Mostanra 2 kilót kellett volna leadnom. És mi lenne, ha ma nem ettem volna édeset.

Mentális étrend: 3 szabotázs súlycsökkentő gondolkodásmód átírása. Mi a mentális étrend, hogyan kapcsolódik a fogyás gondolkodásmódjához, és miért határozza meg az elért eredményeket Vegyünk két embert, Tomot és Jerry-t a népszerű rajzfilmhez hasonlóság véletlenszerű. Két egyforma férfi.

Nem nagy ügy. Tekintettel arra, hogy tegnap mennyit ettem, nem kellett volna egész nap enni semmit. A kudarcra összpontosít, és nem ismeri el a sikereit.

Alapvetően nem veszi észre a jobb változásokat, és ily módon nem érzi motivációnak az álmai követését. A valóságban az étkezési szokások megváltoztatása nem egyik napról a másikra történik, és minden lépésed számít.

Tanuld meg értékelni az elért haladást, mivel ezek segítenek előrelépni. Ha mentális gondolkodásmód fogyni fenti állításokban találja magát, próbálja meg jobban tisztában lenni azzal, amit a fogyásról mond, különösen akkor, ha a dolgok nem úgy mennek, ahogy szeretné, vagy ha demotiváltnak érzi magát.

A fogyás mentális csapdái | Well&fit

Ha megváltoztatja azokat a gondolatokat, amelyek szabotálják a fogyás erőfeszítéseit, akkor jobban fogja érezni magát, és könnyebben megvalósíthatja az étrendi változásokat. Íme néhány kérdés, amelyet feltehet magának, amikor a fentiekhez hasonló hibákat követ el: Például, ha szokott minden nap édességet enni, és most csak hetente egyszer eszik, akkor azt gondolhatja: Akár nincs "akaratod", és soha nem fog sikerülni; Vagy meglehetősen csökkentette a cukor mennyiségét, és megváltoztatta étrendjét Milyen érveket hozhat a gondolat mellett és ellene?

Ha úgy gondolja, hogy ön akaratlan ember, akkor volt olyan helyzet az életében, amikor megmutatta, hogy van akarata biztos vagyok benne, hogy sok mindent megtalálunk A zsűri előtt logikusan alátámasztani lehetett a gondolatot? Például van értelme lemondani az egész napos egészséges táplálkozásról, csak azért, mert az irodai kolléga napján cukorkát evett.? Hogyan lehet átfogalmazni a kritikus állításokat, hogy megállítsák az evés ördögi körét, a negatív érzelmeket a "csalással" és az új étkezéssel kapcsolatban?

Ha a legjobb barátja lenne a helyén, mit mondana neki? Milyen tanácsot adna neki?

További cikkeink a témában

Segít így gondolkodni, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól? A gondolkodásmód megváltoztatásával hosszabb ideig motivált marad, és sokkal jobban fogja érezni magát. Holnaptól kezdve figyelj arra, amit "nehéz" időkben mondasz magadnak, vagy amikor feladni akarod a céljaidat.