Mit együnk hogy fogyjunk, Hogyan veszítsünk 10 kilónyi zsírt egy hónap alatt edzés nélkül
Tartalom
A fogyás nem egyszerű folyamat, főleg a hason lévő súlyfelesleg esetében.
Próbálkozunk új étrendekkel, amelyek működnek is, viszont csak ideig-óráig. Abban a pillanatban, hogy kinyitjuk az első zacskó chips-et borul a tervünk, amivel nyárra bomba formába akartuk volna hozni a testünket.
- A jó étrend segít, hogy megadhassuk testünknek a számára szükséges tápanyagokat, mindeközben finomakat ehessünk.
- Együnk, hogy fogyjunk | faludiadam.hu
Egy szakember szerint azonban van megoldás! Emily Kuberski dietetikus felhívta a figyelmünket 5 olyan apróságra, amelyektől a diéta folyamata ugyanúgy eredményekhez vezet majd és leküzdhetjük a sóvárgást bizonyos ételek után.
Kuberski hozzátette, hogy nincs olyan varázs étel, amitől egyik pillanatról a másikra be fogjuk tudni gombolni a farmerünket. Minden ember szervezete máshogy tárolja a súlyfelesleget.
5 HASZNOS TIPP fogyáshoz!
Így ha a legtöbb nem kívánt zsír a hasunkon halmozódik fel, vélhetően onnan fogunk először is fogyni. Fontos azt is figyelembe venni, hogy ha fogyunk, akkor mindenhonnan le fogunk adni kilókat.
A szakember 5 olyan ennivalót említett meg, amelyekkel tartható a diéta és nekünk sem kell annyit szenvedni.
Tehát ha megkívánunk egy kis chips-et, inkább szerezzünk be egy csomag mandulát, mert amellett, hogy helyettesíti a chips-et, a benne lévő anyagok még az izmaink építésére is alkalmasak. A fehérjét tartalmazó ételek száma pedig erősen közelít a végtelenhez: ha húsra vágyunk, együnk csirkét vagy pulykát, ehetünk tojást is, illetve különböző tejtermékekről joghurt, sajt sem kell lemondanunk. Zöld zöldségek Már gyermekkorunk óta tudjuk, hogy a zöldséget meg kell ennünk, mert addig nem állhatunk fel az asztaltól.
Nos, ezt nem a mi kínzásunkra találták ki szüleink, nagyszüleink, hanem egy fontos tápanyagforrás jelentőségét szerették volna kihangsúlyozni. A zöld színű zöldségek például a spenót vagy a brokkoli kitűnő tápanyagforrások, a bennük lévő rostok jótékony hatással vannak az emésztési rendszerünkre.
Kategória: További fogyókúrás cikkek Hogyan fogyjunk le hatékonyan? Én azt vallom, hogy ez azoknak a nőknek jó, akiket mi túlsúllyal valóban rendelkező csajok amúgy is irigyelünk. Mivel az ilyen nők valóban bomba formába tudják hozni magukat úgy, hogy nyaralás előtt egy héttel elkezdik a diétát, és az amúgy is tökéletes testsúlyukból lefaragnak kilót. Az én cikkem olyanoknak szól, akik nem tartoznak ehhez a csoporthoz.
Teljes kiőrlésű gabona Ahhoz, hogy egy egészséges étrendet illetve életmódot tartsunk, nem kell lemondanunk a szénhidrátokról! Azért is fontos a megfelelő szénhidrát-bevitel, mert ha abbamarad az attól mentes diétánk, a súlyfelesleg varázsütésre vissza fog kúszni a testünkre.
Víz Természetesen minden diétának sarkalatos pontja a megfelelő mennyiségű víz- és folyadékbevitel. Kuberski szerint a fogyáshoz a testsúlyunkkal arányos mennyiségű folyadékot mit együnk hogy fogyjunk bevinnünk naponta.