1 Nem figyelsz a kalóriákra

Okok amelyek miatt nem szabad fogyni, 10 tanács, amit ne fogadj meg, ha fogyni szeretnél! :: Fitness Akadémia

Tartalom

    Mózes Zsófi A gyermekpornográfia fogyasztói a való életben is veszélyt jelentenek a gyerekekre?

    okok amelyek miatt nem szabad fogyni

    Minden eddigi fogyókúrás kísérlete kudarcba fulladt? Nos, a szakemberek szerint legalább befolyásoló tényezője van a fogyásnak.

    okok amelyek miatt nem szabad fogyni

    Elsőként ugye ott vannak az örökletes tényezők, ezeken elvileg nem tudunk változtatni, de azért egy kis mozgásteret így is adnak, így nem foghatunk mindig mindent a génekre — írja a Daily Mail. A British Nutrition Foundation a kormányzat számára készített beszámolójában hét csoportba osztotta a meghatározó okokat, vannak társadalmi, pszichológiai, fiziológiai, környezeti, az ivással és az okok amelyek miatt nem szabad fogyni, a mozgással, valamint a tévével, magazinokkal és az internettel kapcsolatos faktorok.

    Az első kategóriába tartoznak például azok a barátok, akik nincsenek túl jó hatással ránk, mert cikiznek, ha bejelentjük, hogy edzeni járunk, és olyan ételeket tukmálnak ránk, amelyeket nem lenne szabad ennünk.

    okok amelyek miatt nem szabad fogyni

    Persze nem csak a haverok, a munkatársak és a családtagok is könnyen szabotálhatják a fogyókúrát. A második csoporthoz tartozik az, ha unalmunkban eszünk, vagy ha az ételre jutalomként tekintünk, és így tovább, és így tovább.

    okok amelyek miatt nem szabad fogyni

    A szakemberek szerint a távirányítótól kezdve az ülőmunkán és a túl drága edzőtermi bérletig minden ellenünk dolgozik. Tegyük hozzá, az egyszerű lustaságra nincs mentség, a legtöbb tényezőt azért ki lehet küszöbölni és vannak egyszerű módszerekamelyek segítségével be tudjuk tartani a fogadalmainkat.

    Például, ha nem tudunk teljesen elszakadni a tévétől, akkor legalább a reklámok alatt álljunk fel és végezzünk egy kis házimunkát, sőt, egy még jobb ötlet: lessünk el pár fogást edzés közben vagy valamilyen fitnesz DVD-ről, így televíziózás közben is el tudunk végezni néhány gyakorlatot. Ennél banálisabb megoldásra vágyik?

    okok amelyek miatt nem szabad fogyni

    A szakemberek szerint első lépésnek az is megteszi, ha eltüntetjük a távirányítót és tévékészülékhez fáradva váltogatjuk a csatornákat: ezzel óránként állítólag 15 kalóriát égetünk el. Szeret nassolni filmnézés közben? Ahelyett, hogy megenne egy egész zacskóval, tegyen ki egy kisebb adagot egy tálkába.

    Írta: Váczy Anikó A kidudorodó has több, mint hiúsági kérdés.

    Ahogy azt már korábbi cikkünkben is írtuk, regenor diéta mintaétrend munkahelyen sem muszáj mindent e-mailben megbeszélni, hanem akár oda is lehet menni a kollégákhoz megtárgyalni a dolgokat. Ha lehet, akkor óránként egyszer mindenképpen álljunk fel az asztal mellől, ez naponta legalább kalóriát jelent.

    okok amelyek miatt nem szabad fogyni

    Ne szégyelljük magunkat akkor sem, ha lábunkkal folyamatosan dobolunk, ezzel ugyanis kalóriával többet égetünk el naponta, mint az, aki nyugodtan ül a helyén. Bridget Benelam táplálkozástudományi szakember szerint érdemes minden csoportból legalább egy tényező ellen felvenni a harcot, hiszen sok kicsi sokra megy.