Sárga széklet zsírvesztés

Videó: A székrekedés okai és kezeléseJúlius 12 székrekedés, amely olyan ételeket okoz, amelyeket kerülnie kell A székrekedés nem zavarja a lényeget? Rendszertelen bélmozgás, gyomorgörcs, gáz és puffadás - ezek mind olyan tünetek, hogy székrekedés van. A nyomás, a görcsölés és a különféle légzési technikák kipróbálása nem segít, és kinek van ideje egész nap a fürdőszobában ülni?

A székrekedés annak a jele, hogy rossz ételeket fogyaszt és rossz életmódot folytat. Tehát a megkönnyebbülés legjobb módja a helyes étkezés és az életmód módosítása - hacsak nem rajongsz minden másért, csak fincsi növényi hashajtókért és gyógyszerekért. Szálljon fel a kocsira, hogy megtudja, mely igénytelen ételek okozzák a székrekedést, valamint egy olyan bónuszlistát, amely megkönnyíti az állapotot.

Éretlen zöld banán Shutterstock A banán karcsúsító kimenő felső egészséges.

De az éretlen zöld banán székrekedést okozhat. Ez az oka annak, hogy otthoni gyógymódként használják a gyomorrontást.

40 KG FOGYÁS - 40 FELETT lefogy egy hét kihívás

És bár a rostokról ismert, hogy segítenek enyhíteni a székrekedést, ezt a bizonyos típusú élelmi rostot nehéz megemészteni a szervezet számára.

Tehát kerülje a zöld banán fogyasztását, ha székrekedése van. Csokoládé Shutterstock Sajnálom, hogy megismertem ezt a hírt, de igen, a csokoládé székrekedést okoz.

Különösen a tejcsokoládé. A csokoládéban található nagy mennyiségű zsír lelassítja az emésztést és a perisztaltikát vagy az étel mozgását az emésztőrendszerben, ezáltal székrekedéshez vezet. Valójában azt mondják, hogy a héjas kakaóbab csökkenti a székrekedést, de mivel a legtöbb tejcsokoládé nélkülözi azt, a túl sok csokoládé vagy csokoládétermék székrekedéshez vezethet.

• Gsk fogyás
• Sárga széklet és fogyás - faludiadam.hu
• Hogyan lehet elveszíteni a karok zsírját

Aromás és nyugtató! De a nyálas idő lejárt, a valóság székrekedést okoz. A koffeint tartalmazó italok, beleértve az energiaitalokat, a feketekávét, a tejszínnel töltött kávét, a koffeinmentes kávét, a teát, a tejszínt, a forró csokoládét, a szódát stb.

A koffein hajlamos a vastagbélből vizet szívni, ha azt fölöslegesen fogyasztják. Korlátozott mennyiségben fogyasztva a koffein stimulálhatja a bélmozgást. Tehát vigyázzon a napi koffeinmennyiségre. Feldolgozott és fagyasztott ételek Shutterstock A feldolgozott és a fagyasztott ételek kényelmesek lehetnek, de minden szempontból veszélyesek az Ön számára.

Az olyan ételek, mint a szalámi, a kolbász, a fagyasztott vacsora és a fogyasztásra kész ételek tartósítószerekkel vannak ellátva, magas nátrium- vagy cukortartalommal, ízzel és színnel rendelkeznek. Mindezen összetett és mesterséges adalékanyagok megemésztéséhez az emésztőrendszernek extra keményen kell dolgoznia.

Sárga széklet és fogyás, Betegségekre utalhat a sárga széklet

Ez viszont gyengíti az emésztőrendszert, ami különféle bélproblémákhoz vezet, beleértve a székrekedést is. Hagyja abba ezeket az ételeket azonnal. Glutén Shutterstock A glutén egy kötő fehérje, amely megtalálható a búzában, a búzadarában, a rozsban és az árpában.

Megadja az étel formáját és összetartja. De az emberek többsége gluténérzékeny, és székrekedésben szenvedhet. Nem minden gluténérzékeny egyén tapasztal székrekedést, de a lisztérzékenységben szenvedőknek teljesen kerülniük kell a gluténtermékeket. Datolyaszilva Shutterstock Datolyaszilva egy finom narancssárga paradicsom-szerű gyümölcs, amely tele van tápanyagokkal. Kétféle változat létezik - édes és összehúzó. A fanyar fajta székrekedést okozhat. Ez azért van, mert sok tannin található, amelyek hajlamosak lelassítani az étel mozgását az emésztőrendszerben és csökkentik a bél váladékát.

Tehát fogyasszuk az édes fajtát és ne a fanyar.

Vörös hús Shutterstock A vörös hús fogyasztása székrekedést okozhat, mivel magas a zsír- és vastartalma, és emészthető fehérjeszálak vannak benne. Tehát a legjobb elkerülni a vörös hús, például marhahús, darált marhahús, bárány, sertés, őz, borjú és kecske fogyasztását. Crackerek Shutterstock A cracker egy lapos keksz, amelyet sütő liszttel készítenek. És bár tökéletes snacknek tűnik, székrekedést okozhat. Valójában minden süteménylisztből készült keksz lelassítja a bélmozgást.

Tehát kerülje el ezek fogyasztását, ha székrekedést érez. Alkohol Shutterstock Az alkoholfogyasztás a legtöbbünket megemésztette, főleg azért, mert hajlamosak vagyunk túlzásokba esni vele. Székrekedést, hányingert és fejfájást okozhat, mivel kiszárad. Ha nem fogyaszt elegendő vizet alkoholfogyasztása esetén, akkor megakadályozhatja a sejtek működését. Sárga széklet zsírvesztés eredményeként a sejtek több vizet merítenek az emésztőrendszer hulladékaiból. Ez viszont megakadályozza a bélmozgást és székrekedést okoz.

Kerülje el teljesen az alkoholt, ha rendszeresen székrekedése van. Vagy igyon annyi vizet, amennyit csak lehet, ha alkoholt fogyaszt. Túl sok tejtermék Shutterstock A tejtermékek, mint a tej, joghurt, sajt és fagylalt, székrekedést okozhatnak, ha feleslegben fogyasztják őket.

A tejtermékekben található laktózt bűnösnek találták gáz és puffadás okozásában. A sajt felnőttekben gyakran székrekedést okoz.

A Creon 10 000 felnőtt beteg szedésének jellemzői

Egy 1—13 éves iráni gyermekekkel végzett tanulmány megállapította, hogy a székrekedés oka a tejtermékek volt. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a tejtermékek nem járnak egészségügyi előnyökkel, és ezért azokat teljesen meg kell szüntetni. A székrekedés elkerülése érdekében ajánlatos mérsékelten fogyasztani őket a magas rosttartalmú étrend részeként. Sült vagy gyorsételek Shutterstock A sült és gyorsételek olyan élelmiszer-trendek, amelyeknek el kell menniük.

Ezek a fő okai számos egészségügyi kérdésnek, például az elhízásnak és a szívbetegségeknek. Mivel ezekben az ételekben magas a nátrium- sárga széklet zsírvesztés a mesterséges élelmiszer-adalékanyagok mennyisége is, hajlamosak lassítani az ételek vastagbélen való átjutását, ami székrekedéshez vezet. Ha valaki olyan, akinek legalább egy étele sült vagy gyorsételből áll, akkor nemcsak a székrekedés, hanem számos más egészségügyi probléma is fennáll.

Ne fogyaszd ezeket - minél előbb, annál jobb.

Kerülje el őket teljesen, ha rendszeresen székrekedésben sárga széklet zsírvesztés. Chips Shutterstock Végül, de nem utolsósorban. Pislogás nélkül elkészíthet egy nagy zacskó chipset. A chips és a só és a cukor tökéletes egyensúlya miatt nagyon nehéz megállni, miután elkezdte.

Ellensúly egy az egyben

De tudta, hogy azon kívül, hogy hízik, a székrekedést is okozhatja? Igen, a chips sült és magas nátriumtartalmú. Kerülje a túl sok fogyasztást, vagy egyszerűen száműzze őket a házából.

Ez volt a 12 székrekedést okozó étel. Most nézzük meg azokat az ételeket, amelyek enyhítik a székrekedést.

Papaya Shutterstock Ez az arany narancssárga trópusi gyümölcs meg van töltve egy papain nevű emésztőenzimmel, és jó mennyiségű élelmi rostot tartalmaz. A papain elősegíti az emésztést, az sárga széklet zsírvesztés rostok pedig elősegítik az emésztőrendszer jó perisztaltikus mozgását, ezáltal segítenek enyhíteni a székrekedést.

Szilva Shutterstock Az aszalt szilva oldható és oldhatatlan rostokkal van ellátva. Reggel és az esti snack közben az aszalt szilvalé elfogyasztása elősegítheti a bélmozgást. Igya ezt rendszeresen a székrekedés megelőzése és a vastagbél tisztán tartása érdekében. Kiwi Shutterstock Ez a zamatos zöld, édes és savanyú gyümölcs csodálatos íze van, és segíti az emésztést, a felszívódást és a kiválasztást. A kivikben magas az élelmi rosttartalom, serkentően hatnak a vastagbélre.

Túladagolás tünetei

Fogyasszon legalább egy egész kivit ebéd előtt vagy esti harapnivalóként, hogy testének megkapja a megérdemelt táplálékot. Bogyók Shutterstock A bogyók, mint az eper, az áfonya és a szeder, jó táplálékrost oldható és oldhatatlan források, amelyek serkentik a perisztaltikus mozgást.

Egészséges adag vitamint és ásványi anyagot is biztosítanak. Van egy csésze vegyes bogyó minden nap, hogy megakadályozza a székrekedést. Pattogatott kukorica Shutterstock Sárga széklet zsírvesztés a listán valami ropogós, szórakoztató, és a nap bármely szakában elkészíthető és fogyasztható!

A pattogatott kukorica magas rosttartalmú, alacsony kalóriatartalmú snack, amely hozzájárul sárga széklet zsírvesztés széklet tömegének hozzáadásához és serkenti a vastagbél kiürülését. Minden nap legyen egy közepes tál sózatlan pattogatott kukorica. Teljes kiőrlésű kenyér Shutterstock A teljes kiőrlésű kenyér oldható és oldhatatlan rostokkal van ellátva. Mivel az élelmi rostok segítenek a víz levezetésében és ömlesztve adják a vastagbélben lévő hulladékot, a széklet átadása könnyebbé válik.

Tehát váltson teljes kiőrlésű kenyérre, és minden nap legyen szelete. Körte, szilva és alma Shutterstock Az alma, a szilva és a körte nemcsak jó vitamin- és ásványi anyagforrás, hanem élelmi rostokkal is rendelkezik.

A Creon 10 felnőtt beteg alkalmazásának jellemzői - Kezelés

Ezeknek a gyümölcsöknek a felét elfogyaszthatja, vagy mindegyiket a hét különböző napjain használhatja. Lenmag Shutterstock A lenmag az egészséges zsírok nagy forrása, ezért ismert, hogy elősegíti a sárga széklet zsírvesztés. A zsírvesztés egyik oka, hogy magas rosttartalmú magok, amelyek serkentik a bélmozgást, ezáltal megakadályozzák a székrekedést és javítják az emésztést. Brokkoli Shutterstock A brokkoli szuper finom lehet, ha jól főz.

Adja hozzá étrendjéhez, és nézze meg, hogy minden székrekedése, súlygyarapodása és egyéb egészséggel kapcsolatos problémája eltűnik-e. Egy csésze blansírozott brokkoli és más vastagbélstimuláló zöldségek és ételek szükségesek. Szárított gyümölcsök Shutterstock A diófélék, a kajszibarack, a dátumok stb.

Jóak a székrekedés enyhítésére.

Gazdag forrása a gyümölcscukornak, az élelmi rostoknak, a vitaminoknak és az ásványi anyagoknak. Fogyasszon minden nap legalább egy maréknyi szárított gyümölcsöt, hogy kiürítse a méreganyagokat a vastagbélből. Ezeknek az ételeknek a rendszeres fogyasztása és az első listában említett ételek elkerülése segít megszabadulni a székrekedéstől anélkül, hogy ízetlen port vagy tablettát kellene elnyelnie.

Óránként igyon vizet, menjen reggeli sétákra vagy futásokra, kerülje a dohányzást, és időben étkezzen. Továbbá tartsa orvosát az új életmóddal kapcsolatban. Biztosan jobban fogod érezni magad. Vigyázz magadra!