Tippek lefogyáshoz alvás közben. Receptek hasi zsírégetéshez alvás közben - Az alvás segít a fogyásbang

Blikk Tippek lefogyáshoz alvás közben Érdemes kipróbálnod tippjeinket, mozognod nem kell.

Egy éjszaka alatt kalóriát éget el a szervezet — ez nagyjából annyi, amennyit egy óra kocogással tudsz elégetni. Ebből is látszik, hogy a megfelelő alvás ugyanolyan elengedhetetlen, ha fogyni szeretnél, mint a diéta vagy akár a testmozgás.

Hogyan lehet lefogyni alvás közben? Itt a nyár.

Vannak olyan el alvással kapcsolatos dolgok, amelyek segítségével felpörgetheted az éjszakai anyagcserét, tovább növelve az alvás közben elégetett kalóriák számát. A következő tippek segítenek úgy lefogyni, hogy közben nem kell megerőltetned magad. Aludj hűvösben Szakértők szerint akkor pörög fel legjobban az éjszakai anyagcsere, ha a hálószoba hőmérséklete 18 °C.

A hideg aktiválja a barna zsírsejteket, amelyek a szervezet hőszabályozásáért felelnek. Ha hűvös szobában alszol vagy meztelenüla szervezet több energiát kalóriát éget el, hogy fenn tudja tartani a testhőmérsékletet.

• 17 meglepő módon lefogyni alvás közben - Fogyás
• Adatvédelmi Irányelvek 17 meglepő módon lefogyni alvás közben Ezek a csodálatos tippek összezsugorítják a derekad, mialatt szundítasz!
• Legjobb alvási helyzet a hasi zsír elvesztése érdekében
• Tippek lefogyáshoz alvás közben. További cikkeink a témában
• Fogyjon a gyermekemért
• Ha ezt csinálod lefekvés előtt, éjszaka akár több mint kalóriát is elégethetsz - Kiskegyed
• Hogyan lehet lefogyni alvás közben A blog
• Súlytalanul 25 tipp, hogyan lehet lefogyni alvás közben

Igyál szőlőlevet A szőlőlé rezveratrol tartalma miatt segít a fogyásban. Ez az anyag nélkülözhetetlen a fehér zsírsejt barna zsírsejtté alakításához, amit aztán a szervezet a testhőmérséklet fenntartásához eléget l. Tehát ha szőlőlevet iszol lefekvés előtt, a szervezet nem tárolni fogja a zsírt, hanem átalakítani és elégetni.

Figyelem, friss szőlőlevet igyál, ne cukrosat. Mindig ugyanakkor feküdj le A rendszertelen alvás hízáshoz és túlsúlyhoz vezet, ez már bizonyított tény. Ezért segíthet a fogyásban, ha minden nap nagyjából ugyanabban az időpontban fekszel le aludni, és kelsz fel másnap.

Ne használj kütyüket elalváskor Az okostelefonból, laptopból áradó kék fény megnehezíti az elalvást, mert akadályozza a melatonin termelését, a kialvatlanság pedig könnyen túlsúlyhoz vezet. Jobban teszed, ha elalvás előtt 2 órával már nem használsz semmilyen kütyüt.

Tablet helyett olvass könyvet. Egyél fehérje snack-et Lefekvés előtt is nassolhatsz — feltéve, ha nem szénhidrátban, hanem fehérjében gazdag nassot választasz.

Egyél például görög joghurtot, sajtféléket, pulykahúst vagy akár mogyoróvajat. Ezek felpörgetik az anyagcserét, és segítik az izomfejlődést. Igyál gyógyteát Ne fogyasztó vagy zsírégető teát igyál, hanem természetes gyógyteát. A borsmenta tea például étvágycsökkentő hatású, így segítségével ted beszél a fogyásról a nassolást, a kamilla tea pedig serkenti az emésztést.