90 napos diéta szénhidrát nap, Példaétrend a 90 napos diéta szénhidrátnapjára
Mára már szinte fogalom.
cupocats.com
Van aki isteníti, van aki nemes egyszerűséggel 90 napos elmebajnak nevezi. Mit tagadjuk, az utóbbi megnevezés számunkra is szimpatikus.
A népszerű 90 napos fogyókúra titka valószínűleg az, hogy valóban működik, és teljes mértékben betartható. A diéta kiegyensúlyozott, vitaminokban és rostokban gazdag táplálkozást biztosít, hála a sok gyümölcsnek és zöldségnek! A 90 napos diétát állítólag amerikai sportorvosok dolgozták ki.
De nézzük, mi ennek az oka! Miről szól a 90 napos diéta? A 90 napos diéta alapvetően arról szól, hogy 90 napon keresztül minden nap csak bizonyos tápanyagokat veszel magadhoz.
Ezzel állítólag "megváltoztatjuk a szervezet működését" ami ezáltal nem fogja majd a zsírt tárolni úgy mint korábban. Már ez a nyitó gondolat is gyanús kellene, hogy legyen - 90 nap alatt nem fogod megváltoztatni a szervezeted működését.
Egy egész életen át sem, tegyük hozzá. Generációk leforgása alatt nagyon apró változások előfordulhatnak, populációs szinten, de az anyagcserénket 90 nap alatt alapjaiban nem tudjuk megváltoztatni.
A 90 napos diéta menete
Max időszakosan rontani rajta, ha butaságot csinálunk, de erről később. Nézzük nagyon egyszerűen a dolgot.
Milyen napokra oszlik a 90 napos diéta? Nos, itt folytatódik a vicc. Van protein, keményítő, szénhidrát és gyümölcsnap.
Szemfülesek kiszúrhatták azonnal, hogy ez igazából egy protein és három szénhidrát napot jelent. Emellett havonta egyszer egy gyümölcsnapot követően víznapot kell tartani.
- Káposztaleves kalória Mai nap: Protein nap — A kedvencem Alacsony szénhidráttartalmú fogyókúra biztosítani — uborka, paradicsom, spenót, káposzta, paprika, cékla, karalábé, karfiol, stb.
- 90 napos diéta – a csoda, ami 3 (hó)napig tart
A diéta befejeztével - amikorra ugyebár "átváltozott" az anyagcserénk - állítólag ugyanúgy ehetünk, mint korábban, leszámítva azt hogy reggelire 90 napig még csak gyümölcsöt lehet enni. És a korábban említett, szervezetünkben végbemenő változások folytán mégsem hízunk vissza. Ó, és a legjobb, hogy ha ebben a szakaszban 90 napos diéta szénhidrát nap 3 kiló lemegy, akkor aztán biztosak lehetünk benne hogy "megváltozott a szervezetünk működése".
Andersen meg forog a sírjában És akkor jönnek a részletek, melyekben az ördög rejlik Aki átverekszi magát az első adag áltudományos maszlagon, szembe találja magát egy régről ismert, és újra és újra visszatérő "fehérjét szénhidráttal együtt nem eszünk" elmélettel.
Mondjuk akad itt is kavarodás azzal hogy a keményítőt gyakorlatilag nem szénhidrátként kezelik, pedig hát az. Majd utána kijelentik hogy "a szénhidrát az egyszerű cukor, a 90 napos diéta szénhidrát nap meg összetett cukor".
Követni is nehéz, ami nem is csoda, hiszen egymásnak ellentmondó és nem mellesleg tökéletesen szakszerűtlen mondatok következnek egymás után, ami ékes bizonyíték a hozzáértésre.
90 napos diétánk - 12. Nap
Ez tulajdonképpen tehát egy szétválasztó diéta, melynek valódi hatékonyságára vajmi kevés igazi bizonyíték van, de ettől függetlenül időről időre újra előkerül, csak más és más köntösbe bújtatva. Na de lássuk az étrendet, mert itt is akadnak ám érdekességek!
A reggeli minden nap ugyanaz, azaz gyümölcs.
Bár nem tudom, hogy ez egy proteinnapba hogy fér bele, de ez legyen a legkisebb bajunk. Aztán jönnek a további furcsaságok. A proteinnap ebédje az valamiféle hús, tojás vagy sajt.
Hat hiba a kilencven napos diétában Mitől nem működik hosszútávon a 90 napos diéta, azaz, mivel teszed a lehető legrosszabbat a szervezeteddel. Néhány éve a nagy kilencven napos csodadiéta-hullám nagyon sok fogyni vágyót magával ragadott.
Egy szelet kenyérrel. Hát, gondolom ezek után hogy fehér kenyér, mert ugye abban van a fehérje reméljük, hogy az irónia áthallatszik így írásban is. Ja nem, az csak a színe.
Nem ugyanaz!
Lássuk, miről is szól ez a nem keveset ígérő fogyókúra program.
Persze, korlátlan mennyiségű saláta is mehet, ami egyébként teljesen éget csípő zsír is lenne, ha már diétázunk - csak ez innentől nem fehérjenap, de sebaj.
Ó, és még van itt tudományosnak hangzó érdekesség: ugyanaz legyen a vacsi, mint az ebéd, nem lehet olyan szörnyűséget elkövetni, hogy ebédre hús, vacsorára meg tojás van.
Hova gondolunk!
90 napos diéta
Egyébként ha az egyszerűséggel indokolták volna ezt, akkor nem is lenne probléma, de ez a tiltás Mintha nem lenne mindegy, milyen állati forrásból visszük be a fehérjét. Oké, lássuk a keményítő napot. Persze ezen a napon is mehet a kenyér, hiszen az, mint kiderült a proteinnapon, kivétel.