Aip diéta mintaétrend
Tartalom
Az elmúlt 3 évben a Nap Urticaria-ban szenvedtem, amely allergia a napra.
Ultimate Autoimmune Paleo (AIP) Food List
Igen, allergiás vagyok a napra! Gyötrővé teszi a szabadba járást, főleg nyáron. Számos hagyományos és természetes gyógymódot kipróbáltam - az aip diéta mintaétrend, ami a napsütéstől távol tart - ami lehetetlen, ha 2 fiatal gyereke van. Tehát úgy döntöttem, hogy megadom az AIP Diet-et, hogy kipróbáljam a bőröm és megtudjam, van-e olyan étel vagy ételekamelyeket esetleg elkerülhetnék, ami súlyosbítja az állapotot. Itt van az 1.
Az AIP diéta megkezdése előtt rengeteg kutatást végeztem, hogy mit szabad enni a cla jó fogyás kiegészítő, és ötleteket gyűjtöttem a megfelelő étkezésekhez. Néhány hét eltartása a tervezéshez, az alapanyagok megvásárlásához, majd néhány nap az étkezés előkészítéséhez nagyon segített a diéta megkezdésében, rengeteg étkezésre kész készséggel.
Autoimmun Protokoll eliminációs fázis Az AIP eliminációs szakaszában eltávolítja a szemeket, a cukrot, a tojást, a dióféléket, a tejterméket, az éjjeli árnyékot és a gyulladásos ételek teljes listáját. Bővebben itt olvashat. Miután megkapta a fejét, hogy mit engedhet meg, akkor irány a Pinterest a étkezés inspirációjához az 1.
Autoimmun diéta mintaétrend Minden, amit az AIP diétáról tudni érdemes
Íme, mit ettem az első napomon. Kezdetben úgy érezheti, mintha kötődne a konyhához. Megállapítottam, hogy amikor energiám lesz a nap folyamán, a következő néhány ételt és harapnivalót előkészítve dolgozni kezdek, hogy mindig legyen mit ennem a hűtőben.
Mi az AIP autoimmun protokoll: étrendi megközelítési útmutató Aip diéta mintaétrend, AIP diétában megengedett ételek listája - Grafomániákus Laikus Ebben a cikkben az autoimmun betegségeket, aip diéta mintaétrend az ehhez kapcsolódó krónikus állapotok tüneteinek visszafordításában nagy sikerrel alkalmazott életmód-terápiát járjuk körül, különös tekintettel az Autoimmun Protokoll AIP értrendre. Mit nevezünk autoimmun betegségnek?
Például vacsora után gyakran teljesen felkészítem és elkészítem a reggeli hashomat a következő reggelre. Szóval csak annyit kell tennem, hogy felmelegítem és kész a reggeli.
Ezután többnyire elkészített vacsorát készítek, és csak annyit kell tennem, hogy beteszem a sütőbe melegíteni.
Az AIP eliminációs fázisa gyógyulásra szolgál, és előfordulhat, hogy kezdetben nem érzi magát olyan nagyszerűen, mert teste méregtelenítésen megy keresztül. A diétát orvosi felügyelet mellett kell betartania, ezért kérjen tanácsot az orvosától arról, hogy meddig kell tartania az eliminációs szakasznak.
IBD: gyógyszerek és életmódváltás
Ezt a szigorú fázist 30 napig tervezem követni az újrabeépítés megkezdése előtt. Meg fogom osztani ezt a folyamatot, amint végigmegyek rajta.
Megtudhatja az összes fontos tudományt arról, hogy miért és hogyan működik a diéta, hogyan kell betartani az étrendet, majd hogyan lehet újra bevinni az ételeket, ha készen áll.
A gyógyító konyha - gyors és egyszerű AIP diéta recept közül választhat Az Autoimmune Paleo szakácskönyv - a megengedett ételek teljes listája, két 4 hetes étkezési terv és több mint AIP étrendnek megfelelő recept.
Ez az étkezési szolgáltatás ragyogó - heti AIP étkezési terveket kap, amelyek valóban segítenek eldönteni, milyen ételeket szeretnék elkészíteni az AIP diéta első napjaiban. Kattints ide hogy többet megtudj.
- AIP-étrend - Az autoimmun protokollos étrendkészítő; Receptek
- Béta ecdysterone zsírvesztés
- Fogyni faforgácsolás
- IBD: az autoimmun protokoll diéta (AIP) segíthet?
Marhapörkölt - nagyszerű aip diéta mintaétrend, amelyet előre beállíthat, elfelejthet vagy elkészíthet, majd szükség esetén élvezheti. Brokkoli Pesto - Pár adagot készítek ebből a hétből, ez egy könnyű pesto szósz, amelyet mellette élvezhetünk aip diéta mintaétrend közben. Sárgarépa és narancs saláta - frissítő saláta, amely csak néhány AIP-kompatibilis összetevőt tartalmaz, csak feltétlenül hagyja ki a paprikát, és választható édességként használja a juharszirupot vagy a mézet.
Karfiolpép - krémes oldal AIP-barát húsokhoz. Karfiol rizottó - egy egyszerű módja annak, hogy élvezze a rizottót AIP étrend-barát összetevőkkel. Csirke és kelbimbó sütés - kiadós csirke sütés, amelyet élvezhetünk, amikor a hajtások szezonban vannak.
Ilyen ételeket ehet az AIP diéta során
Kókusztejszínhab - könnyű tejszínhab alternatíva, amely egy bogyókkal teli tál mellett finom. Daiquiri Smoothie - minden idők kedvenc koktéljának alkoholmentes, frissítő változata. Tojástekercs egy tálban - könnyű AIP-barát étel.
Csak fel kell cserélnie a tamari vagy a kókuszaminokat, és a szezámolaj helyett kókuszolajat kell használnia.
Paleolit sarlatánságok 5: Autoimmun paleo protokoll (AIP)
Mangó turmix - ez a 2 összetevőből álló mangó turmix szinte minden nap élvezi számomra. Juhar sült paszternák chips - ízletes zöldségsült, amely a húsos ételek tökéletes oldala.
Gomba- és marhahúsleves - könnyű étel levesből tápláló összetevőkkel kiegészítve.
Pesto csirke sütés - egyszerű csirke sütés gyors házi pesto szósszal. Rib Ragu - olvadóan gyengéd borda recept, csak a paprikát kell kihagynia, hogy AIP-barát legyen. Pörkölt retek - amikor retket süt, a végén majdnem olyan ízűek, mint tiltott sült burgonya! Édesburgonyás reggeli hash - a legtöbb reggel választom, ez a reggeli rengeteg zöldséggel kezdi a napot. Édesburgonyás pásztor pite - kiadós étel, amelyet könnyen elkészíthet és amelyet nagyszerű előkészíteni, így készen áll a vacsora és a hűtőben várhatja.
Kurkuma karfiolos rizs - élénk karfiolétel, amely gyógyító és tápláló, hogy mellé élvezhesse. Csak hagyja ki a borsot, és a tej lehetőségeként használja a kókusztejet.
Az autoimmun paleo protokollt AIP követők közül sokan tapasztalnak objektíven mérhető javulást, és most rendelkezésünkre áll egy komoly és tisztességes klinikai vizsgálat, amelyben kimutatták a hatékonyságát a gyulladásos bélbetegségekben.
Zöldségleves - könnyű étel, amelyet a szezonban a zöldségektől függően alkalmazkodhat. Csak cserélje fel az alapkockákat házi készítésű csontlevesre.
Két hete imádtam az ételeket, több zöldséget fogyasztottam, mint amennyire valaha is emlékszem, és a bőr- és napreakcióim sokkal kevésbé súlyosak voltak, mint hosszú ideje. Megosztom a frissítéseket, miközben haladok a diéta során, remélhetőleg megtapasztalom a gyógyulást és szivárványos ételeket főzök.
Ide kattintva feliratkozhat e-mailben.
Mit jelent az autoimmun protokoll?
Jogi nyilatkozat - ez a bejegyzés csak tájékoztató jellegű, és nem tekinthető orvosi tanácsnak. Kérjük, konzultáljon egészségügyi szakemberével, mielőtt bármilyen étrendi változtatást végrehajtana.
Közzététel - ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz.