Diétás reggeli húsból

Diéta reggeli, Bőséges reggeli diéta - Diéta Magazin

Te is azok közé tartozol, akik kihagyják a reggelit, vagy kutyafuttában kapnak be valamit a közeli pékségben?

Egy szelet teljeskiőrlésű kenyérrel nagyszerű diétás reggeli, ami friss zöldségekkel egészíthetsz ki, például uborka, paprika.

Ha nem szeretnél kenyeret enni, válassz a kenyérhelyettesítő ötletek közül, ide kattintva. Túróból nem csak sós, hanem diétás édes reggelit is készíthetsz.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Diétás túrópalacsinta A diétás reggeli palacsinta egy másik változata a banánpalacsinta. Diéta reggeli palacsinta A banános palacsinta lisztmentes, és hozzáadott cukrot sem tartalmaz. A banános palacsinta receptjét itt tudod elolvasni.

diéta reggeli

Diétás reggeli zabpehelyből A zab szintén tökéletes alapanyag a diétás reggelihez. Sok rostot tartalmaz, így lassabban emeli meg a vércukorszinted, tovább fogod jóllakottnak érezni magadat.

E mellett a zab sok fontos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz: tamin B1-vitaminszelén, E-vitamin, magnézium, foszfor, cink, mangán és vas is található benne. Zabpehely joghurttal és gyümölcsökkel A zabpehelyből legegyszerűbben úgy diéta reggeli diétás reggelit, ha elkevered egy kis natúr joghurttal és gyümölcsökkel.

diéta reggeli

A bolti gyümölcsjoghurtokat inkább kerüld, mert azok rengeteg hozzáadott cukrot tartalmaznak, gyümölcsöt alig. Ezért jobb, ha magad készítesz gyümölcsjoghurtot gyümölcs hozzáadásával.

diéta reggeli

Ízesítheted fűszerekkel, például vaníliával vagy fahéjjal, és ha édesebb ízre vágysz, akkor egy kis édesítőt is rakhatsz bele. Zabkása A reggeli zabkása bővelkedik oldható rostokban, ami segít csökkenteni a koleszterinszintet, és stabilizálja a vércukorszintet, a vastagbélnek pedig különösen jót tesz.

Persze, a fogadalomnak már másnap reggel befellegzett: jött az egyszerű és gyors reggeli, a péksüti és a tejeskávé. És ez még csak a reggeli volt — mi jöhet még? Mi a leghatásosabb diéta? Hogyan kezdjem el az életmódváltást? Mit tehetsz, hogy ne vétózd meg ilyen hamar a magadnak tett fogadalmat?

Két bögre vízhez vagy tejhez tegyél egy bögre zabpelyhet, és kezdd el főzni. Forrás után perccel zárd el, tegyál rá fedőt, és hagyd még kicsit puhulni.

diéta reggeli

Ízesítheted fahéjjal, kakóval, kókusszal, gyümölcsökkel. Summary Diétás reggeli ötletek képekkel Description Diétás reggeli tojásból, túróból, diétás édes reggeli ötletek, diétás reggeli palacsinta. Válogass az egyszerű és egészséges reggeli ötletek közül!

Utána egy kis szünet, majd újra lehet kezdeni.