Így süssünk egészségesen! | Well&fit

Egészséges keverés sütés a fogyáshoz

Az alaphoz 25 cm átmérőjű piteformához : g egész mandulabél g nagy szemű zabpehely 3 evőkanál 30 g kókuszreszelék 3 evőkanál 30 g xilit 3 evőkanál 30 g kakaópor zsírszegény, cukrozatlan, magas kakaótartalommal 2 evőkanál mandulatej vagy más növényi tej 9 evőkanál 80 g kókuszolaj felolvasztva A töltelékhez: 2 púpozott evőkanál 20 g kakaópor zsírszegény, cukrozatlan, magas kakaótartalommal 3 evőkanál 30 g xilit A tetejére: 2 evőkanál 15 g bio- pirított kókuszcsipsz Elkészítés 1.

egészséges keverés sütés a fogyáshoz legjobb fogyás alternatívák

Vedd elő a piteformádat. A legjobb az a fajta, amelynek az alja kivehető, mert így a végén gond nélkül ki tudod majd emelni a megdermedt csokis réteget is. A zabpelyhet és a mandulát külön-külön őröld lisztszerű állagúra turmixgépben vagy aprítógépben, majd öntsd bele ezeket egy keverőtálba.

Létezik-e vasárnapi ebéd klasszikus rántott hús nélkül?

Add hozzá a xilitet, a kókuszreszeléket, a kakaóport, és keverd össze ezeket a száraz hozzávalókat. Add hozzá a felolvasztott kókuszolajat, a mandulatejet, és kézzel alaposan egészséges keverés sütés a fogyáshoz össze.

Az így kapott masszát egyenletesen terítsd el a piteforma aljában.

egészséges keverés sütés a fogyáshoz 22 éves nem tudja lefogyni

Egy kanál hátoldalának a segítségével simítsd el, majd tedd be a hűtőbe 15 percre, hogy megdermedjen. Addig készítsd el a krémet. A hideg kókuszkrémet elektromos habverővel verd habosra.

Így süssünk egészségesen!

Utána keverd hozzá a kakaóport és a xilitet. Az így kapott krémet öntsd rá a pitealapra és simítsd el rajta. Amíg nem dermed meg, szórd meg kókuszreszelékkel a tetejét, de tehetsz rá akár gyümölcsöket, mandulát is. A pite felszeleteléséhez meg kell várnod, amíg megdermed a csokoládé.

egészséges keverés sütés a fogyáshoz Fogyás több mint 60 éves

Tedd be ismét a hűtőbe 10 legjobb fogyás az elhízott személyek számára. Utána csak emeld ki a formából, és már szeletelheted is. Természetesen vastagabb szeleteket is vághatsz, de vigyázz, nagyon laktató! Hűtőben tárolva napig is eláll.

egészséges keverés sütés a fogyáshoz fogyás ismerete

Fotó: miakantorphotography. A gyümölcsöt mosd meg és szárítsd meg, mielőtt rátennéd. Cikkünk Földi Rita Fitnesz Édességek című könyve alapján készült.

Reggeli Bruschetta tojáslepénnyel 1 tojást 2 evőkanál újhagymakarikával és evőkanál bazsalikommal és petrezselyemmel összekeverünk, sózzuk és borsozzuk. Öt percig sütjük, közben egyszer megfordítjuk. Tízórai 1 szelet sárgadinnyét és két sárgabarackot felkockázunk, és 2 evőkanál narancslével leöntjük.

Földi Rita szakács, táplálkozási tanácsadó, életmódblogger. Első könyvében olyan édes recepteket gyűjt egy csokorba, melyek beilleszthetőek a diétás étrendekbe is. Ki mondta, hogy a fogyókúrás ételek unalmasak és íztelenek?

Ételízesítővel, fokhagyma granulátummal ízesítem.

A szerző bebizonyítja, hogy alacsony kalóriatartalommal is lehet ínycsiklandó desszerteket készíteni. További diétás receptek találhatóak a szerző blogján: Rita Fitnesz Receptjei.

5 EGYSZERŰ tipp fogyáshoz |Diéta és Életmódváltás kezdőknek

Ára forint. A cikkben megjelenő receptek és képek Földi Rita szellemi tulajdonát képezik. A cikk a szerző beleegyezésével született.