Fogyás heti 500g
Sok diétával kapcsolatban hallhatod, hogy egy hét alatt több ruhaméretnyi vagy öt-tíz kilós fogyást ígér.
Ennél általában nemcsak kevesebb súly megy le, de hamarosan még több jön vissza, így az ilyen módszerek csak csalódással végződnek. A hosszútávon tartható, folyamatos fogyás, mely után nem fogsz jojózni, ennél lassabb, és egy kicsivel több odafigyelést igényel. Kis idővel azonban megtérül a 10 napos zsírégetés, amikor sikerül mind a húsz-negyven kiló vagy több feleslegtől szabadulni, vagy, amikor télen-nyáron szuper formában vagy.
Heti fogyás A villámdiétákkal szupergyors fogyás érhető el pár hét alatt, amikor azonban ezeket próbálod tartani, nemcsak te szenvedsz, de a tested is. A szénhidrátok megvonása miatt hirtelen sok feleslegesen visszatartott víz ürül ki, ami nagyobb testsúly esetén akár három-öt kiló is lehet.
A tápanyagok, kalóriák hiánya bontó folyamatokat indít be.
Mivel az alapanyagcsere számára szükséges mennyiséget sem fedezik ezek az étrendek, nagy arányú lesz fogyás heti 500g izomveszteség. Az izom fenntartásához több kalóriára van az anyagcserének szüksége, mint a zsírszövetéhez, így szélsőséges éhezés esetén ezekből többet bont el, hogy saját kiadásait csökkentse. A diéta végeztével így lassabb lesz az anyagcseréd, azaz könnyebben hízol vissza.
A gyorsan leadott öt kilóból így akár hatot is visszaszedhetsz még akkor is, ha nem eszel többet, mint a fogyókúra előtt. Ennél azonban léteznek sokkal jobb módszerek!
Ha a szélsőséges villámdiéták helyett kiegyensúlyozott táplálkozásra váltasz - fogyás heti 500g segítségével vagy önálló kutatómunkával - akkor a folyamat egy kicsit másként néz ki. Egy jó étrend megfelel a tested egyéni faktorok által meghatározott tápanyagigényeinek, így megelőzi a hiánybetegségeket, az izmok leépülését. A kalóriákat naponta legfeljebb zal csökkenti, ám eközben nem zuhan az alapanyagcsere igénye alá.
Az első héten lesz a legjelentősebb a változás.
- Hogyan lehet fogyni a kulcscsont környékén
- Nagy fogyókúrás tippek
- Fogyás heti g 10 hét alatt 10 kg fogyás – csodaszerek nélkül! | EdzésMester
Ha korábban gyors felszívódású, erősen feldolgozott szénhidrátokat fogyasztottál - cukrot, fehér lisztet - akkor ezek elhagyásával és a megfelelő vízbevitellel sok feleslegesen visszatartott vizet ürít ki a szervezeted. Ez rögtön néhány kiló mínuszként jelentkezik a mérlegen.
Életem eddigi legjobb fogyókúrája 1. rész BF
Emellett beindul a zsírbontás, csökkenhet a szorulás, így a hetet nagy túlsúllyal akár három-öt kiló mínusszal is zárhatod. Kisebb, öt-tíz kiló felesleg esetén ez inkább egy-két kiló lesz.
A séta lehetővé tesz akár heti fél kiló fogyást a séta intenzitásától függően. Gondolj bele, ez akár 10 kiló is lehet 5 hónap alatt minden erőfeszítés nélkül.