Lefogy, és nem az elméd
Tartalom
Karcsúbb, vékonyabb combokra vágysz? Így érheted el! Hogyan karcsúsíthatok 2 hét alatt HaineSelect farmer farmer, kék csipkével, elasztikus, Hova hízunk jobban?
kalória – ez a kifejezés ez a kifejezés sok helyen megtalálható a cross-sport.hu weboldalon.
Hogy fogyjak le combról. Kapcsolódó Nők Lapja Cafe cikkek Ezekkel a gyakorlatokkal könnyen faraghatsz a combod körfogatából, ráadásul az edzéstempódtól függően rengeteg kalóriát is elégethetsz velük.
Máté Péter - Még nem tudom
Ha minden gyakorlatot egy-egy percig végzel, és közben ugyanennyi szünetet tartasz, heti négy alkalommal negyed óra edzéssel már két hét alatt is sokat karcsúsíthatsz a combjaidon, és javíthatod a bőröd tónusát is. Ehhez semmilyen felszerelésre vagy felkészülésre nem lesz szükséged, csak egy kis laza bemelegítésre és egy nem csúszós talpú cipőre, hogy megelőzd a sérüléseket.
A combra történő edzés során a legegyszerűbb alapgyakorlat a kitörés, melyet végezhetsz előrefele lábanként egy-egy percig vagy váltott lábbal két percig.
Figyelj rá, hogy az lefogy lévő térded nagyjából derékszöget zárjon be. A támaszban egy kicsit rugózhatsz is, vagy kipróbálhatod a hátrafele kitörést - amikor a nyújtott láb indítja a mozdulatot - ha egy kis változatosságot szeretnél vinni a tornába.
Ne csak a combodat karcsúsítsd Ha végeztél a combjaid és a feneked formálásával, akkor próbáld ki ezeket a hasizomgyakorlatokat is, melyek a hasi zsírpárnákkal szemben veszik fel karcsúsíthatok egy hét alatt a küzdelmet.
További a témáról.