Mennyi fogyás paleo. Miért nem tudok hatékonyan fogyni a Paleo-val?!
Tartalom
Ezért nem fogysz a paleo diétával! Nem tudsz fogyni a paleo diétával?
Mégsem olyan egyszerű értelmezni a Paleo-diétát, mint gondoltuk? Az ősemberek életviteléből egyetlenegy dolog biztosan jelen van napjainkban, ez pedig nem az ágyékkötő, hanem a Paleo-diéta. A trendi fogyókúrás irányzat nem veszít népszerűségéből, miközben tiltólistára teszi a gabonákat, a tejtermékeket, a cukrotaz alkoholt és a feldolgozott élelmiszereket.
Itt a lehetséges válasz a miértre. A paleo diéta tiltja a gabonafélék, a janine driver fogyás, a hüvelyesek és a finomított cukor fogyasztását, de engedélyezi a hús- és halfélék, a zöldségek és gyümölcsök beillesztését az étrendbe.
A minél több zöldség fogyasztása segíti a hatékony diétát. A táplálkozástudós Mennyi fogyás paleo Upton szerint, aki maga is követi a paleo diétáta legtöbb paleós ott követ el hibát, hogy nem fordít kellő figyelmet a zöldségfogyasztásra.
A szakértő úgy látja, a paleósok túl sok diófélétavokádót és különböző olajakat esznek a fehérjék mellett, de zöldségekből csak nagyon keveset. A diéta egy másik csapdáját a kalóriák rejtik. Nem újdonság, hogy a fogyás egyik feltétele a megfelelő kalóriabevitel, már pedig a paleolit diéta szabályai nem térnek ki a kalóriákra.
Ha valaki nem tud a paleo étrend mellett sem fogyni, annak az az oka, hogy túl sok kalóriát visz be a szervezetébe. A táplálkozási szakértő javaslata szerint fogyassz tehát fogyassz jóval több zöldséget, de kevesebb olajos magot és gyümölcsöt, mint eddig, és figyelj arra is, hogy naponta mennyi kalóriát viszel a szervezetedbe.